اخبار پلیسی

فرناز هاشمی تنها بانوی نعلبند ایران

تنها بانوی نعلبند ایران ، فرناز هاشمی است که زبان اسب ها را خوب می فهمد و تخصصش تعویض نعل های پولادین اسب هاست. در ادامه صحبت ها و تصاویر او در هنگام نعلبندی را خواهیم دید.

فرناز هاشمی دختر جوانی است که شغلی سخت و غیرمتعارف را برای خودش انتخاب کرده است. نعلبندی؛ کسی که برخلاف خیلی از همنوعانش سروکارش با میخ، چکش، پتک و کوره و سندان است.

هیجان حرف اول و آخر زندگی‌اش است؛ انگیزه تمام کارهایش، علاقه‌ای که همیشه مثل سایه همراهش بوده از کودکی تا به امروز. همین امروز که ایستاده پای کوره و سندان، زیر سقف بلند یک اصطبل، شانه به شانه یک اسب ۵۵۰ کیلوگرمی.

همین حالا که پیش رویش آتش است و آب؛ آهن است و اسب. بهانه‌ای که باعث شده کاری را انتخاب کند که از نظر خیلی‌ها مردانه است؛ اتفاقی که یک عنوان اختصاصی را برایش به ارمغان آورده؛

تنها بانوی نعلبند ایران! تعجب نکنید؛ فرناز هاشمی را خیلی‌ها به خاطر همین شغل غیرمتعارفی که انتخاب کرده می‌شناسند؛ دختر جوانی که موفقیتش را بیش از هرچیز مدیون جسارت و پشتکار در کارهایش است.

قهرمان ۲۲ ساله گزارش ما عاشق اسب است به قول معروف از بچگی نافش را با سوار کاری بریده‌اند، پس بودنش بین چهاردیواری یک اصطبل کنار یک اسب منتظر تعویض نعل، در باشگاه‌های اسب‌سواری خیلی هم عجیب نیست:

“سه ساله بودم که برای اولین بار سوار اسب شدم. در یکی از پارک‌های تهران، پدرم مرا سوار یکی از این اسب‌هایی کرد که صاحبش برای سواری از مردم پول می‌گرفت. وقتی سواری‌ام تمام شد، پدرم از من پرسید: خوب بود؟ من هم در جواب گفتم: نه …کم بود.

همین شد که پدرم فردای آن روز مرا در یک باشگاه اسب‌سواری ثبت‌نام کرد. آن موقع آن قدر کوچک بودم که نمی‌توانستم به تنهایی روی اسب بنشینم. پدرم با یک دست مرا روی اسب نگه می‌داشت و با دست دیگرش اسب را دور زمین هدایت می‌کرد. تا یک ماه هر روز کارمان همین بود.”

از آن روزها تا امروز که فرناز هاشمی از اسب‌سواری به نعلبندی رسیده فاصله زیادی است؛ سال‌هایی پر از تجربه‌های عجیب که نقطه مشترکشان همان هیجانی بوده که همیشه دنبال کرده؛ “همزمان با سوارکاری، ۱۴ سال کاراته را به صورت حرفه‌ای دنبال کردم و چند مقام بین‌المللی به دست آوردم؛

آن سال‌ها نمی‌تواستم سوارکاری را به صورت حرفه‌ای ادامه بدهم چون روزی شش هفت ساعت برای کاراته وقت می‌گذاشتم و تمرین می‌کردم، اما بالاخره تصمیمم را گرفتم و دیدم آن هیجانی را که دنبالش هستم در کاراته پیدا نمی‌کنم؛ به خاطر همین تمرکزم را گذاشتم روی سوارکاری.”

اما چطور گذر فرناز از اسب‌سواری به نعلبندی افتاده؟ جواب این سوال خیلی هم عجیب نیست:

“‌با اسب و اسب‌سواری که از بچگی آشنا بودم، به کارهای فنی و آهنگری هم علاقه داشتم، به خاطر همین تصمیم گرفتم این مهارت را یاد بگیرم البته فقط به خاطر این که اگر یک روز اسب داشتم، اسبم را خودم نعل کنم.”

همین علاقه، انگیزه‌ای شد که همزمان با امتحانات پیش‌دانشگاهی‌اش، موضوع را با پدرش مطرح کند و به دنبال استاد نعلبندی باشد که این مهارت را به او بیاموزد:

“آن سال با این که کنکور هم داشتم اما وقتی پدرم علاقه‌ام را به این کار دید با پرس وجو از دوستانش، مرا به استاد سازوار که یکی از باسابقه‌ترین نعلبندهای ایران است، معرفی کرد.

من همزمان کنکور دادم و با این‌که دوست داشتم در رشته دامپزشکی ادامه تحصیل بدهم، اما گذرم به رشته زیست‌شناسی سلولی مولکولی افتاد،‌ با این حال به خاطر علاقه‌ام به حیوانات تصمیم گرفتم نعلبندی را به صورت حرفه‌ای ادامه بدهم.”

به این ترتیب قهرمان گزارش ما از خرداد ۸۹ دوره کارآموزی‌اش را زیر دست یک استاد حرفه‌ای شروع کرد؛ دوره‌ای که ۴ سال و نیم طول کشید:

“در تمام این مدت تقریبا هر روز از ۷ صبح تا ۵ بعدازظهر کنار دست استادم می‌ایستادم تا مهارت لازم را برای این کار یاد بگیرم.

تا دو سال اول هم فقط با این هدف فوت و فن‌های کار را یاد می‌گرفتم که یک روزی اسب خودم را نعل کنم؛ اما هرچه کار جلوتر رفت و خودم بیشتر درگیر کار شدم، جذابیتش هم برایم بیشتر شد و علاقه بیشتری به ادامه دادنش پیدا کردم.”

حضور در کلاس‌های نعلبندی، یک خاطره دور را در ذهن فرناز هاشمی زنده کرد: “نعلبندی را یک بار در هفت سالگی از دور دیدم، خیلی برایم جالب بود اما آن موقع اصلا نگذاشتند جلو بروم و از نزدیک کار را ببینم.

مدام می‌گفتند برای تو خطرناک است، از اینجا دور شو. از همان موقع، این سوال در ذهن من ماند که نعل‌های اسب را چطور عوض می‌کنند و چرا برای من خطرناک است؟”

سوال‌هایی که دیگر برای او بدون جواب نیستند: “حالا که خودم این کار را یادگرفته‌ام، واقعا با این حرف که نعلبندی سخت و خطرناک است موافقم. به عنوان نعلبند باید اعتماد اسب را جلب و رابطه خوبی با او برقرار کنی، در کنارش باید مهارت‌های زیادی را برای خوب نعل زدن کسب کنی.

نعلبندی شاید درکشور ما مهجور مانده باشد، اما در کشورهای دیگر واقعا یک علم است. کسی که می‌خواهد نعلبند شود باید دانشگاه برود، بعد اگر بخواهد کار کند باید دو سه سال زیرنظر یک نعلبند حرفه‌ای دستیاری کند تا در نهایت به عنوان یک نعلبند درجه ۳ استقلال پیدا کند.”

دنبال کردن علاقه‌ها خیلی وقت‌ها کار راحتی نیست، مخصوصا وقتی قرار باشد عنوان اولین نفری که از خط قرمزها عبور می‌کند روی پیشانی شما بخورد؛ ‌اتفاقی که فرناز با آن بخوبی کنار آمده: “از وقتی کارآموزی‌ام را به عنوان یک نعلبند حرفه‌ای شروع کردم،

همیشه و بدون استثنا با نگاه‌های متعجب خیلی‌ها مواجه شده‌ام. بزرگ و کوچک، پیر و جوان و … وقتی مرا مشغول کار می‌بینند، می‌ایستند و از نزدیک کارم را نگاه می‌کنند. حالا دیگر با این نگاه‌های متعجب کنار آمده‌ام.

بجز این نگاه‌ها اما، با دو واکنش کاملا متفاوت در محیط کارم مواجه شده‌ام؛ برای عده زیادی این حضور جالب بوده مخصوصا در جامعه سوارکارها، خیلی‌ها تشویقم کردند و گفتند کارم جالب است ولی باورشان نمی‌شد من روزی مستقل شوم. همه فکر می‌کردند یا دستیار می‌مانم یا بالاخره کار را رها می‌کنم و می‌روم سراغ سوارکاری؛ اما من پای انتخابم ایستادم .”

واکنش گروه دوم اما تنها بانوی نعلبند کشورمان را به ادامه کارش مصمم‌تر کرده: “عده‌ای هم بودند که از همان ابتدا به حضور من جبهه گرفتند و گفتند ایشان خانم است؛ نعلبندی فقط شغل مردهاست.

اما من به این انتقادها توجه نکردم و همان جا تصمیم گرفتم به کارم ادامه بدهم.”

فرناز هاشمی بالاخره بعد از گذراندن دوره‌های تئوری و عملی زیاد و خواندن کتاب‌های آموزشی مختلف درباره نعلبندی، اولین اسبش را همزمان با شروع سال ۹۴ نعل کرده: “تا قبل از این همیشه به عنوان دستیار کار می‌کردم و هیچ وقت به تنهایی یک اسب را نعل نکرده بودم؛

اما بالاخره با یکی دیگر از استادان نعلبندی آشناشدم؛‌ استاد محمود امیری که در این کار به من اعتماد کرد و اسب در اختیار من گذاشت. اگر اعتماد ایشان نبود شاید من هنوز مستقل نشده بودم.

اعتماد ایشان در کنار اعتماد خانواده‌ام و مخصوصا پدرم، فضا را برای استقلال من در این شغل آماده کرد. تجربه اول هم، با تمام سختی‌هایش خیلی جالب بود.

خیلی هم طول کشید چون ابزارم به اندازه بقیه نعلبندها کامل نبود و البته دوست داشتم کارم را با دقت خیلی زیادی انجام بدهم.”

شاید از نظر خیلی‌ها ابزار این کار در یک نعل جدید و چند میخ و یک کوره داغ خلاصه شود، اما اگر نگاهی به ابزار و وسایلی بیندازید که خانم هاشمی با آنها کار می‌کند، تازه متوجه می‌شوید دنیای این کار بزرگ‌تر از این حرف‌هاست؛

دنیایی که پر است از انواع سم چین، چکش، سوهان، چاقو، میخ‌کش، سه‌پایه،‌کوره، سندان و دستگاه سنگ فرز. به اینها نعل و میخ در سایزها و اندازه‌های مختلف را هم اضافه کنید تا با کاری آشنا شوید که یکی از شاخه‌های آهنگری است.

حالا که با شغل عجیب و غیرمتعارف فرناز هاشمی تا حدودی آشنا شده‌اید، شاید علاقه‌مند باشید اطلاعاتی هم درباره دلایل تعویض نعل‌ها پیدا کنید؛ ‌جواب سوال شما در دو کلمه خلاصه می‌شود: اصلاح سم.

مرزها اغلب حرف‌های زیادی از روابط کشورها برای گفتن دارند. مرزهای میان کشورهای دوستانه، علی‌الخصوص آنهایی که در منطقه‌ی شنگن اتحادیه‌ی اروپا هستند، تقریبا میان‌شان مرزهایی وجود ندارد، و با چیزی بیشتر از یک خط و یا تابلوی خیابان مشخص نشده‌اند، دیگر مرزها با شاخص‌های طبیعی مانند رودخانه، و یا با شاخص‌های ساخت بشر، مانند برج دیده‌بانی و مناطق نظامی مشخص شده‌اند.

ساکنان شهر ناکوی آریزونا در آمریکا، و ناکوی مکزیک از روی حصار مرز والیبال بازی می‌کنند.

اسلوواکی، اتریش و مجارستان

نروژ و سوئد

هلند و بلژیک

استرالیا و همه جا

لهستان و اکراین

هایتی و جمهوری دومنیکن، که از قوانین حفاظت از محیط زیست متفاوت‌شان قابل تشخیص است

زیپلاین اسپانیا و پرتغال را به یکدیگر متصل می‌کند

راننده‌های ماکائو در سمت چپ و رانندگان چینی در سمت راست جاده

مکزیک و آمریکا

آرژانتین، برزیل و پاراگوئه

بولیوی و برزیل

دانمارک و سوئد

سوئد و نروژ

آلمان، هلند و بلژیک

کانادا و آمریکا

خانم سمت راست در روستای مرزی‌ای در لیتووانی ایستاده و با اهالی فامیلش در بلاروس در مرز بین دو کشور، صحبت می‌کند.

پل دوستی در مرز چین (عقب) و ویتنام (جلو)

اسپانیا و پرتغال

آلمان، لهستان و جمهوری چک

کره‌ی شمالی و کره‌ی جنوبی

آبشارهای ایگوازو، مرز بین آرژانتین و برزیل

مثلث طلایی میان تایلند، میانمار و لائوس

مرز بین آلمان و لهستان در ساحل اوسدام

مرز اتریش و اسلووانی در کوه‌های آلپ

دیوار هادریان میان انگلیس و اسکاتلند که به دلیل ترس رومیان از اسکاتلندی‌ها ساخته شده بود.

آمریکا و کانادا

رود پروت مرز طبیعی میان رومانی و جمهوری مالدوا

آسیا و اروپا در روسیه

روسیه و بلاروس

مرز لهستان، اسلوواکی و اوکراین

مرز هند و پاکستان از فضا مشخص است

فنلاند، سوئد، نروژ

ترکیه، بلغارستان

اروگوئه، برزیل

لهستان و جمهوری چک

اسپانیا و مراکش

آبشار بن گیوک، مرز ویتنام و چین

مرز فرانسه و آلمان (تنها تابلوهای شروع و پایان دو شهر مشخص کننده‌ی مرز بین دو کشور است)

فرانسه، سوئیس، آلمان

مرز بلیزه و گواتمالا در اعماق جنگل

پل ۲۵ کیلومتری، بحرین را از عربستان سعودی جدا می‌کند.

مجارستان (چپ) و اسلوواکی (راست)

مرز بین لوکزامبورگ (چپ) و آلمان (راست)

مرز قبرس شمالی و قبرس جنوبی

مرز پیچیده میان بلژیک و هلند

کنیا و تانزانیا، کنیا سمت راست و تانزانیا در سمت چپ

مرز ایران و عراق، آثار جنگ پس از ۲۶ سال قابل مشاهده هستند

مکزیک و گواتمالا

آلاسکا، آمریکا و کانادا

دریای سرخ میان مصر و عربستان سعودی

این جعبه فرانسه و اسپانیا را از هم جدا می‌کند

ستاره های هالیوود هم زندگی معمولی دارند

تصاویری که در اینجا برایتان آورده ایم ثابت می کند که آنها هم مانند ما به خرید می روند، بسته های خرید خود را به تنهایی حمل می کنند، برای جمع کردن آشغال از روی زمین خم می شوند و غیره. در ادامه خواهیم دید که بازیگران سینما و ستاره های هالیوود هم زندگی معمولی دارند.

 اگر فکر می کنید که سبک زندگی ستاره ها بسیار از ما دور است، اشتباه کرده اید. با هم به تصاویری از زندگی معمولی ستاره ها نگاهی می اندازیم.

1.حتی معروف ترین بازیگران جهان از جمله لئوناردو دی کاپریو هم گاهی با دوچرخه به خرید و گردش می رود.

2.حتی زکری کینتو، بازیگر آمریکایی، هم مجبور است سگ را به گردش ببرد.

3.جیک جیلنهال یکی از مشهورترین بازیگران هالیوودی است اما حتی او هم گاهی مانند افراد معمولی با مترو در نیویورک به این ور و آن ور می رود.

4.برد پیت و آنجلینا جولی به همراه خانواده شان، نه با جت شخصی، بلکه با هواپیمای معمولی و روی صندلی های کلاس اقتصادی، به فرانسه سفر می کنند.

5.تخم مرغ! کیت هادسون با آنهمه تخم مرغ هایی که از سوپر خریده، درگیر است.

6.حتی ستاره بودن هم دلیلی بر آشغال ریختن و تمییز نکردن شهر و خیابان هایش نمی شود. در این تصویر آماندا سایفرد را در حال جمع کردن فضولات سگ اش می بینید.

7.کندال جنر به فروشگاه اپل رفته تا نسخه قدیمی موبایل اش را ارتقا دهد.

8.ریس ویترسپون در حال بنزین زدن!

9.کلویی کارداشیان، اگر چه یک کارداشیان است اما مجبور است چرخ خرید خود را تا دم ماشین، به تنهایی حمل کند.

10.این تصویر جسیکا آلبا به ما ثابت می کند که زندگی ستاره ها هم گاهی شبیه ماست.

11.اگر چه دیانه کروگر و جاشوا جکسون یکی از مشهورترین زوج های هالیوود هستند اما حتی آنها هم مجبورند جعبه های سنگین را با خود و بدون کمک دیگران حمل کنند.

12.ستاره سریال «گرگ وال استریت»، مارگو رابی، با وجود این که به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت زیادی می دهد، نتوانسته در مقابل فست فود مک دونالد مقاومت کند.

13.آماندا سایفرد اگر چه مشهور، پولدار و نامزد اسکار است اما بدین معنی نیست که همیشه افراد دیگری برای خدمت گذاری به او و حمل کیسه های خریدش، آماده اند.

14.ونسا هاجنز هم گاهی حوصله عوض کردن لباس هایش را ندارد و با همان لباس راحتی از خانه اش بیرون می آید.

چهره های تاثیرگذار در علم و ورزش را بشناسید

در این مطلب افرادی از طیف های مختلف و از چهره های برجسته جهانی تا چهره های ناشناخته محلی را برای شما فهرست کردیم. چهره های تاثیرگذار در علم و ورزش را در ادامه خواهیم دید.

هر یک از این افراد در حد و اندازه خود یا خدمتی به بشریت کرده اند، یا ابداع و اختراعی داشته اند. یا برنامه هایشان جهان را از بحرانی نجات داده یا در سطح ملی و در کشورهایشان منشا خدمت بوده اند.

تویویو

فاتح بیماری

تام فرایدن؛ رییس مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ایالات متحده است: تو یویو یکی از افراد انگشت شماری است که جان میلیون ها انسان را نجات داده است. «تو» عضوی از تیمی بود که وظیفه بررسی داروهای سنتی چینی را برای درمان بیماری مالاریا برعهده داشت.

او با نام گیاه «گندواش» یا «خاراگوش چینی» که در یک نسخه قدیمی درمان مالاریا آمده بود برخورد. البته یافتن درمانی سنتی با کشف ماده موثره دارویی و تولید داروی نوین از آن قابل مقایسه نیست.

جوشاندن این گیاه برای استخراج ماده موثره این گیاه با شکست رو به رو شد ولی تو نسخه ای کهن را به خاطر آورد که در دفترچه اش یادداشت کرده بود؛ نسخه ای که به خیساندن گیاه اشاره کرده بود، نه جوشاندن آن.

او موفق شد ماده موثره را که امروزه «آرتمیزینین» نامیده می شود استخراج کند؛ ماده ای که در دمای بالاتخریب می شود. تو بعد از استخراج این ماده، آن را بر روی خود تست کرد.

تو اولین بانوی چینی بود که توانست نوبل بگیرد. سازمان جهانی بهداشت آرتمیزینین را دارویی اساسی نامید؛ دارویی که تبدیل به مهم ترین سلاح مبارزه با مالاریا شده است.

با وجود اینکه مالاریا در آمریکا ریشه کن شده است ولی هرساله صدها هزار نفر را در سراسر دنیا به کام مرگ می کشاند. کشف تو مهم ترین اقدامی بوده است که به نجات این افراد کمک می کند.

الخاندرو گونزالو ایناریتو

استاد سماجت

کیلرمو دل تورو؛ کارگردان فیلم های قله ای به رنگ خون، حاشیه اقیانوس آرام و هزارتوی پن است: الخاندرو گونزالو ایناریتو برای جدیدترین شاهکارش بارها در مراسم مختلفی از جمله اسکار، گلدن گلاب و انجمن کارگردانان تشویق شده است؛

شاهکاری که در آن لئوناردو دی کاپریو در تلاشی برای بقا، از هفت خان می گذرد. ولی به نظر من الخاندرو «بازگشته» واقعی است. من هم او را در قعر و ضعف دیده ام و هم در اوج و قدرت، ولی او هیچ وقت تسلیم یاس و بدبیاری نمی شود.

موفقیت و شکست، هر دو نیروهایی مهلک هستند، و شغل سینمایی شبیه مسابقه مشت زنی است (تبادل پیچیده و پویای ضربانی که هویت، وضعیت مالی و عزت نفس افراد را هدف گرفته اند).

بعضی اوقات پیروز می شوی و بعضی اوقات گیج و منگ، شمارش معکوس برای شکستت آغاز می شود. در چنین شرایطی، حفظ بینش کاری دشوار است؛ کاری که نیازمند ترکیب غریبی از ظرافت مختص هنرمندان و سماجت مختص افراد کارکشته است.

الخاندرو همیشه چنین تعادلی را می آفریند، شاید به همین دلیل باشد که او بعد از هر کدام از فیلم هایش که سرشار از هیجان های باستانی هستند، کنج عزلت برمی گزیند تا در سکوت و آرامش، خود را برای تلاشی دیگر آماده کند.

بیشتر دوستان سینمایی ام وقتی با منزل من تماس می گیرند فقط در مورد فیلم صحبت می کنند ولی الخاندرو در تماس های تلفنی اش گاهی 30، 40 دقیقه با همسرم راجع به خانواده، آشپزی و بچه ها حرف می زند.

او تمام جنبه های زندگی را دوست دارد. اصول و انسانیت عمیقی که به کارگردانی او جان می بخشد، در فعالیت های روزمره اش نیز ریشه دوانده است. همین ویژگی اوست که قلب مرا از عشق و تحسین به او (هم به عنوان فیلم ساز و هم به عنوان دوست) آکنده است.

جردن اسپیت

آس باشگاه ها

تونی رومو؛ رومو کوارتربک تیم دالاس کابویز است: جردن اسپیت نماد تمام و کمال ویژگی های خوب یک ورزشکار است. ما می خواهیم قهرمانان ما در برابر تمام سختی ها سینه سپر کنند و پیروز شوند و از آنجا که عملکرد ورزشی آنها برای ما خیلی مهم است،

معمولا دیگر ابعاد زندگی این قهرمانان را نادیده می گیرم ولی هر از چندگاهی فردی مثل جردن اسپیت ظهور می کند.

جردن از معدود ورزشکارانی است که هم در زمین و هم در خارج از آن عملکردی رویایی دارد؛ او به شدت بی پروا و در عین حال فروتن است. رویکردی قاعده مند دارد ولی آزاد زندگی می کند.

جردن در رقابت بسیار بزرگ منش است و لطفش نسبت به دیگران واقعی و اصیل است. او معیاری است برای ارزیابی قهرمانان. تماشای بزرگ شدن این بچه لذت بخش است.

او گاهی شکست می خورد و گاهی پیروز می شود ولی بیش از هر چیز، او تصویری است از اینکه زندگی قهرمانان چگونه باید باشد.

مریلین رابینسون

روح پرسش گر

کولم تویبین؛ یک نویسنده ایرلندی است که کتاب های پرتعداد از جمله «بروکلین» و «استاد» نوشته است: رمان ها و نوشته های مریلین رابینسون در عین حالی که پراهمیت هستند، پرطمطراق نیستند.

این متون احساسی لذتب خش را با تفکری موشکافانه درهم می آمیزند. او در اندیشه این سوال است که باید چطور زندگی کرد وقتی که جهان را به مثابه هدیه ای درنظر بگیریم که با ما ارزانی شده است؛

جهانی که ما را ملزم می دارد به چیستی آن پی ببریم و آن را قدر بدانیم و تار و پودش را روایت کنیم.

رمان های او سرشار از حس زندگانی اند، سرشار از همدردی عمیق و پایدار شخصیت ها و درک تمام و کمال زندگی آنها. او در نوشته هایش که روح پرسش گر خود را نمایان می سازد، درگیر رسوم و عقاید می شود،

درگیر رابطه بین خدا و ذهن و کلمات. رابینسون با عزمی راسخ می کوشد تا حد ممکن خلاق باشد ولی در عین حال ایده هایی کاربردی ارائه می دهد؛ ایده هایی که توامان رازگونه و بی پرده و همزمان محتمل و قطعی هستند.

لوئیس همیلتون

قهرمان همه کاره مسابقات اتومبیل رانی

ماریو اندرتی؛ اندرتی 111 مسابقه، از جمله قهرمانی فرمول یک جهان را طی پنج دهه به دست آورده است: می توان گفت لوئیس همیلتون از اولین لحظه ورودش به مسابقات فرمول یک فردی برگزیده بود.

او کسی بود که در 22 سالگی سوار یکی از بهترین ماشین های موجود می شد و یکسال بعد، او اولین قهرمانی جهان خود را در این رشته بدست آورد.

ولی شگفت انگیزترین خصوصیت لوئیس زندگی غیرورزشی اوست. او کنجکاو است و زمان زیادی را صرف فراگیری فرهنگ های گوناگون می کند.

من در مسابقاتی در هر شش قاره جهان شرکت کرده ام ولی تنها فرودگاه های دنیا را به خوبی می شناسم ولی لوئیس، یک روز به تماشای نمایش مُد در چین مشغول است و روز دیگر ببرها را در مکزیک نوازش می کند.

من فکر نمی کنم بتوانم تمرکز خودم را با انجام چنین فعالیت های گسترده ای حفظ کنم، ولی او می تواند.

پیشگامان

کیپ ثورن

کارشناس اخترشناسی

کرستوفر نولان؛ کارگردان: حدود 1.3 میلیارد سال پیش کیپ ثورن به دنیا آمد. تولد او ناشی از برخورد 2 سیاهچاله با هم بود و آسمان را به خودی خود تغییر داد. این برخورد، از همان زمان اثرات قابل توجه و هنگفتی بر فضا گذاشت و موجی از علم شروع به حرکت کرد.

این حرکت تا به امروز ادامه یافته و پیچیدگی آن به حدی است که امکان کشف ریشه و زمینه آن وجود ندارد. این پدیده پیچیده، تولدی کیپ 75 ساله بود. کسی که در دانشگاه کالتک پرینستون دانش آموخت.

اخترشناسی را به خوبی فراگرفت و کشف برخورد 2 سیاهچاله بزرگ را امکان پذیر ساخت.

او در سال 1984 و در ساخت دستگاه لیزری سنجش امواج جاذبه، نقشی کلیدی داشت. ساخت این دستگاه ثابت کرد که حرکت و رفتار امواج به همان شکلی است که انیشتین یک قرن پیش گفته بود. او به خوبی توانست با فیزیکدان های جوانتر از خود به خوبی کار کند و به نتایج تحسین برانگیز دست یابد.

اما همانگونه که من در زمان همکاری با او در فیلم «اینترستلار» آموختم، او نه تنها درکی مناسب از علم دارد بلکه می تواند باعث انجام پروژه هایی مانند «LIGI» شود.

زمانی یک جک درباره او تعریف می کردم: من تنها می توانم 45 دقیقه با کپ درباره فیزیک صحبت کنم و پس از آن مغز من داغ خواهدکرد.

او در خلال کارهای علمی مختلفی که برای بشریت انجام داده، این موضوع را به خوبی ثابت کرده که دارای نوع خاصی از مغز است که هیچگاه کارکرده و کهنه نمی شود. برای همه ما بهتر است که به اندازه کافی از آن استفاده کنیم.

کتی نیاکان

کارآگاه ژن

جنیفر دودنا؛ متخصص شیمی آلی و مخترع روش کریسپر: زمانی که دانشمندان در سال 2010، ژنوم (مجموعه کروموزوم ها) بشر را کشف کردند، عصری جدید در علم آغاز شد.

اکنون هیجان و قدرت اصلی نمایان شده و انسان می تواند ساختار کروموزوم ها و DNA را تغییر دهید تا خود را در مقابل بیماری ها مصون کرده و سلامتش را افزایش دهد.

این، کاری است که کتی نیاکان انجام می دهد. او شروع به کاربرد تکنیکی برای تغییر ژنوم کرد که امانوئل چارپنتیر و من آن را توسعه دادیم (با نام کریسپر). هدف او از عملیاتی کردن و استفاده از این تکنیک آن بود که اثر ژن ها را در بدن انسان مطالعه کند.

مطالعات نیاکان به پرسش های بی پاسخ درباره تولید مثل پاسخ خواهد داد؛ به این پرسش که چه عواملی در سلامت جنین نقش دارند، چه چیزی باعث ناباروری می شود و به چه دلیلی بارداری براساس انتظارات پیش نمی رود.

او باعث می شود که بشر به مرحله ای از حیات خود وارد شود که با استفاده از دستکاری DNA می تواند سرنوشت و فرصت های بهتری برای خود فراهم کند و به شرایط فیزیکی بهتری نائل شود. با این حال، باید در این کار، احتیاط کرد.

ابتهاج محمد

مذهبی المپیک

کیت الیسون؛ اولین مسلمان راه یافته به کنگره: ابتهاج محمد حتی به عنوان یک کودک هم در مقابل مشکلات ایستادگی کرده است. او سریعتر و قویتر از دوستانش بود و درباره مذهبش شوخی نداشت.

او به طور معمول در ورزش هایی شرکت می کرد که نیاز به پوشیدن لباس های باز و راحت داشت اما او به اسلام وفادار بود. پس از آن، شمشیربازی را کشف کرد.

این ورزش به او اجازه می داد که استعداد ورزشی خود را به نمایش بگذارد و در عین حال به عقاید خود پایبند بماند. اکنون ابتهاج یکی از بهترین شمشیربازان جهان و هوشیارترین مسلمانان است.

در تابستان پیش رو، او نماینده امریکا در المپیک ریودوژانیرو خواهدبود. در آن زمان، او در حالی که برای کشور ما رقابت می کند و نماینده همه ما است، اولی شخصی از امریکا خواهد بود که با حجاب در المپیک شرکت می کند.

او چیزی را که برایش ایستادگی می کند، با آغوش باز پذیرفته و به همین دلیل اکنون در المپیک حضور دارد. اما این داستان، فقط داستان ابتهاج محمد نیست بلکه داستان تمام امریکا است.

راج پنجابی

قهرمان مراقبت های سلامت

بیل کلینتون؛ رییس جمهور سابق آمریکا و موسس بنیاد کلینتون: گذراندن وقت با راج پنجابی به شما شخصی را معرفی می کند که با شجاعت و اشتیاقی غیرمعمول به آغوش دشوارترین و پیچیده ترین چالش های جهان می رود.

من سال گذشته از لیبری دیدن کردم؛ زمانی که اعلام شد ابولا در این کشور فراگیر شده است.

در آن زمان راج و سازمانش نقشی کلیدی ایفا کردند. اقدام قهرمانانه او برای آموزش 1300 نیروی فعال در خدمات بهداشتی باعث شد تا دولت لیبری بتواند جلوی گسترش ابولا را بگیرد.

شیوع این بیماری در آفریقای غربی نشان داد که در صورت بسیج نشدن سرمایه های انسانی برای مقابله با بیماری های فراگیر چه فاجعه هایی می تواند اتفاق بیفتد.

ماموریت راج در این میان بسیار حیاتی بود. زمانی که در سال 2015 قرار بود جایزه بنیاد «شهروندان جهانی کلینتون» را به راج تقدیم کنم، باعث افتخارم بود که او کسی است که مانع از گسترش یک بیماری وحشتناک شده است.

ما همیشه با چالش های متعددی مواجه می شویم اما وجود افرادی مانند راج که آرمان گرا، دلسوز و مصمم هستند، همیشه کار را ساده تر می کند.

الن استرن

جستجوگر سرسخت پلوتون

اد استون؛ دانشمند ارشد ماموریت سفر به سیارات: جهان برای مدتی طولانی، پلوتون را نادیده گرفت. در اوایل دهه 70 میلادی، آرزوی بشر دیدن مشتری، زحل، اورانوس، نپتون و پلوتون بود. آنها می خواستند که با ماموریت «تور بزرگ» تشکیل شده از 4 فضاپیما به این سیاره ها سفر کنند.

با این حال، در سال 1972، ماموریت، تنها با استفاده از دو سفینه آغاز شد و پلوتون از دستور کار خارج گشت. 34 سال بعد، الن استرن آن ماموریت را اصلاح کرد و اجازه داد که سفینه در مسیر پلوتون قرار بگیرد.

این سفینه در سال 2015 به پلوتون رسید و یافته های خود را به زمین ارسال کرد؛ یافته هایی که نشان می داد فعالیت های زمین شناسی پلوتون بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می شده است.

برای دست یافتن به این دانش باید از سرسختی الن سپاسگزار باشیم. زمانی من سرپرست آزمایشگاه نیروی پیشرانش جت در دانشگاه کالتک بودم و الن با جانز هاپکینز در آزمایشگاه فیزیک کاربردی همکاری می کرد.

در آن زمان هر دوی ما می خواستیم که پروژه سفر به پلوتون را انجام دهیم. بنابراین در مناقصه شرکت کردیم اما الن پیروز شد. او ما را به قلمرویی از منظومه شمسی رساند که بدون تعهد و پافشاری او به آن دست نمی یافتیم.

اس ام اس های غمگین و شکست عشقی

جملات و اس ام اس های غمگین و شکست عشقی را در ادامه این مطلب مشاهده خواهید کرد.

به حرمت نان و نمکی که با هم خوردیم
نان را تو ببر که راهت بلند است و طاقتت کوتاه!
نمک را بگذار برای من میخواهم این زخم همیشه تازه بماند

جملات شکست عشقی

واقعا خیلی سخته که
دلت گیرکنه به قلاب ماهیگیری که دلش ماهی نمیخواهد
و فقط برای تفریح اومده ماهیگیری

اس ام اس شکست عشقی غمناک

در کنار ساحل دریای غم
قایقی میسازم از دلواپسی
بر دو سوی پرچمش خواهم نوشت
یک مسافر از دیار بی کسی

اس ام اس شکست عشقی و جدایی

آهـــای مَــــردُم….!!!
عــــآشِــقــــش نشویـــــد…
به اندازه همه تان عـــآشــــقی کردم برایش

اس ام اس شکست عشقی جدید

چقدر سخته دلتو بشکونن
غرورتو بشکونن
قولاشونو بشکونن
و تو بخوای حداقل بغضتو سالم نگه داری اما نتونی …

اس ام اس شکست عشقی

خــدا
قسمت داشتنت را از من گرفت…
گـــمـــــــانــــــــــم
کسی بیشتر از من دعا کرده بود…

اس ام اس شکست عشقی

کدام خیابان را بگردم ؟ کدام کوچه را ؟
بر کوبه ی کدام در بکوبم تا بر چارچوبش ظاهر شوی تو ؟ و بازم بشناسی مرا از من
به آغوشم بگیری و نپرسی هرگز که چه به روزگارم آورده است روزگار بی تو ماندن های بسیار !

پیامک شکست عشقی

هیچ هم برای خودش عالمی دارد …
وقتی همه هایت هیچ میشوند …
آنوقت هیچ برایت یک دنیاست …

جملات شکست عشقی

بی تو مهتاب شبی، باز از آن کوچه گذشتم
همه تن چشم شدم، خیره به دنبال تو گشتم
شوقِ دیدار تو لبریز شد از جامِ وجودم،
شدم آن عاشق دیوانه که بودم

عکس شکست عشقی

محال است ببخشم کسی را که…
وسط خنده هایم
وقتی به یادش می افتم…
گریه ام میگیرد…

اس ام اس شکست عشقی غمناک

بیخیال خیالت میشوم…
و میسپارمت به دست “او”…
اما چه کنم ک “او”
فقط یک ضمیر “سوم شخص غایب” نیست
“او” کسی است که…
تمام هستی این “اول شخص مخاطب”
حاضرت را…
به آتش کشیده است…

اس ام اس شکست عشقی و جدایی

بسیار بودند…
شکارچیانی که کمانشان را به آهویم نشانه گرفتند
به چشمان آهویم قسم خوردم ک جانشان را باج بگیرم
اما حیف…
حیف ک آهویم خودش دوست داشت
که صید شود…

اس ام اس شکست عشقی جدید

اینجا منتظر توام ؛ خیلی گذشت نیامدی ، روزهاست که مرا اینجا کاشته ای …
قد کشیده ام ، میبینی ؟؟؟

اس ام اس شکست عشقی

قلبی خاکی داشتم ، آدما خیسش کردند
گِل شد ، بازی کردند ، خشک شد ، خسته شدند
زدند شکستند ، خاک شد ، پا رویش گذاشتند ، رد شدند…

زندگی کاری و شخصی ستاره اسکندری

ستاره اسكندری در پاسخ به اینكه چرا مدتی است هم در حوزه سینما هم تئاتر و تلویزیون كم كار شده است، بیان كرد: برای هركدام از این سه رشته دلایل مختلفی دارم كه باید هركدام از آنها را جداگانه توضیح دهم. در ادامه این مطلب زندگی کاری و شخصی ستاره اسکندری را از زبان خودش خواهیم شنید.

ستاره اسكندری درباره دلایل حضور كم‌رنگش در سینما، تلویزیون و تئاتر توضیح داد و از كم‌توجهی مسئولان به حذف بازیگرانی كه روزگاری سریال‌های پرطرفدار و باكیفیت با حضور آنها پخش می‌شد، گله كرد.

درباره تئاتر باید بگویم كه سخت‌گیری بیشتری در انتخاب نقش دارم كه كارنامه كاری‌ام نیز این مساله را به خوبی نشان می‌دهد.

كارنامه من در تئاتر نشان می‌دهد هیچ‌گاه به كمیت توجه نداشته‌ام و با توجه به اینكه تعریف تئاتر نسبت به سینما و تلویزیون متفاوت است به همین دلیل سعی كرده‌ام در این حوزه گزیده كار باشم.

وی ادامه داد: در حال حاضر مشغول تمرین برای تئاتر “سعادت لرزان مردمان تیره روز” به كارگردانی محسن علیخانی هستم؛ تئاتری كه ۱۵ سال پیش نیز در آن بازی كردم. باید بگویم از اینكه بار دیگر فضا در تئاتر برای من مناسب شده بسیار خرسندم ولی از اینكه نمی‌توانم در تلویزیون كار كنم ناراحت هستم.

بازیگر فیلم سینمایی “نزدیكتر” توضیح داد: نقش من در این تئاتر از آن نقش‌هایی است كه خیلی آن را دوست دارم و از طرف دیگر آشنایی با علیرضا نادری در مقام یك نمایشنامه‌نویس باعث می‌شود نگاه انسان به زندگی تغییر كند.

“سعادت لرزان مردمان تیره روز” به كارگردانی محسن علیخانی از آن نمایش‌هایی است كه حرفی برای گفتن دارد. بازخوانی و بازتولید اینكار اگر بتواند دل ۲۰ نفر را بلرزاند، توانسته رسالت خود را انجام دهد.

علاقه من به حضور در این نمایش تنها به دلیل بار نوستالژیك آن نیست، بلكه نوع نگاه این نمایش نسبت به سال‌های گذشته بسیار تغییر كرده كه این خود قابل توجه است.

نقش‌هایی كه به من پیشنهاد نشد
اسكندری با اشاره به حضور خود در سینما بیان كرد: در سینما فیلم‌های بسیاری هستند كه دوست داشتم در آن حضور داشته باشم اما هرگز بازی در این فیلم‌ها به من پیشنهاد نشد،

به همین دلیل می‌توان گفت بخش كمی از حضور كمرنگ من در سینما خودخواسته و بخش اعظم آن به دلیل پیشنهادهای كم بوده است.

البته طی دو سال گذشته پیشنهادهای مختلفی در حوزه سینما و در ژانرهای مختلف به من شده و بخشی از بازی‌هایی كه در سینما داشته‌ام مانند فیلم “فردا” به كارگردانی مهدی پاكدل و ایمان افشاریان بوده كه در گروه سینمایی “هنر و تجربه” اكران شده است.

بازیگر سریال تلویزیونی “فاکتور هشت” توضیح داد: با توجه به پیشنهادهایی كه در حوزه سینما به من می‌شود، فكر می‌كنم جنس بودن من در هنر هفتم به فضای فیلم‌هایی از جنس “فردا” نزدیك‌تر است.

نمی‌توانم مانند برخی از همكارانم بگویم كه در سینما پیشنهادهای زیادی به من شده اما به دلیل ضعف در فیلمنامه آن را نپذیرفتم بلكه واقعیت این است كه من جایی در آن بخش سینما نداشتم

و زمانی كه می‌خواستم در این هنر گام بگذارم سیاست‌های سینما به سمت دیگری چرخید كه چندان جایی برای ستاره اسكندری وجود نداشت.

اسكندری گفت: من راه دیگری جز تكیه به تخصص بازیگری بلد نیستم و دوست هم ندارم كه بلد باشم، اگر هم جایی حضور داشتم صرفا برای تخصص بازیگری بوده و هیچ‌گاه از رابطه برای حضور در پروژه‌ای استفاده نكرده‌ام.

وی ادامه داد: نزدیك به ۳ سال است با تلویزیون همكاری نداشته‌ام و علت آن كاملا مشخص است. متاسفانه در برخی مقاطع منتقدان دلسوز و خودی را هم برنمی‌تابند و در چنین شرایطی انتقادها تبدیل به دشمنی می‌شود.

من هم در چنین شرایطی ترجیح می‌دهم، همانطور كه مدتی از تئاتر فاصله داشتم و طی چند سال اخیر تنها یك بار با علی رفیعی روی صحنه تئاتر رفتم، از تلویزیون نیز فاصله بگیرم.

وی با گلایه از مدیران تلویزیون بیان كرد: متاسفانه در این مدت هیچ‌گاه از من پرسیده نشده كه چرا در تلویزیون حضور ندارم، این درحالی است كه به عنوان یك بازیگر در موفقیت برخی از سریال‌هایی كه در گذشته پخش می‌شد سهیم بودم.

این سال‌ها خیلی راحت یاد گرفته‌ایم كه از كنار هم رد شویم و این برای من عجیب است كه یك هنرمند از عرصه تلویزیون و سینما می‌رود و هیچكس از آنها نمی‌پرسد كه چرا رفته‌اند.

بازیگر سریال “تعبیر وارونه یك رویا” ادامه داد: متاسفانه اهالی رسانه و مدیران تلویزیونی نیز چندان در این مورد پیگیری نمی‌كنند. به خاطر دارم رضا رشید پور یك بار در برنامه “مثلث شیشه‌ای” از من پرسید كه شما از سكوی پرتاب سریال “نرگس” می‌توانستید برای ورود به سینما استفاده كنید،

چرا این كار را نكردید و چرا در سینما موفق نبودید و بعد من گفتم من یك بازیگر هستم و باید به من پیشنهاد شود، این سوال را باید از تهیه‌كنندگان و كارگردانان بپرسید كه چرا بازیگرانی مانند من در سینما حضور ندارند.

ستاره اسکندری: كسی از هنرمندان نمی‌پرسد كجا هستید
وی تاكید كرد: البته طی سال‌های اخیر دوباره سیستم بازیگری بر سینما حاكم شده و من از حضور بسیاری از دوستان بازیگر به عنوان متخصصان بازیگری در سینما بسیار خوشحال هستم، اما در بخشی از نبودن‌ها این بازیگر نیست كه مقصر است.

بازیگر فیلم سینمایی “قصه پریا” به كارگردانی فریدون جیرانی ادامه داد: سال‌ها در سینما صحبت این بود كه این صنعت باید پیشرفت كند، اما این پیشرفت به چه قیمتی است؟

به هر حال من دوره‌ای را در زندگی خود دیده‌ام كه صنعت سینما سرجای خود بود و اندیشه سالاری و متخصص سالاری در سینما حاكم بود.

در این سال‌ها كه شامل اواخر دهه ۶۰ و اوایل دهه ۷۰ بود، ما به عنوان مخاطبان سینما و تئاتر می‌رفتیم تا كار كارگردانانی مانند بهرام بیضایی، ناصر تقوایی، رخشان بنی اعتماد را ببینیم.

چه اتفاقی افتاد كه معنی چرخه اقتصادی در سینمای ایران تغییر كرد و بعدها شرایط به گونه‌ای شد كه هدف‌ها برای مردم متفاوت شد و سیاست‌ها به سمت دیگری رفت.

تفاوتی میان سینمای تجاری و هنری نیست
وی توضیح داد: ما یك سینمای تجاری و یك سینمای هنری داریم، اما اتفاق بد در ۱۵ سال گذشته این بود كه هیچ تفكیكی بین سینمای تجاری و دیگر انواع سینما در كشور وجود نداشت

و ما هرگز نتوانستیم بگوییم یك فیلم تجاری است یا هنری و چرا كارگردانانی كه ما به اندیشه آن اتكا می‌كردیم امروز به سمت تولید فیلم‌های تجاری می‌روند. در چنین شرایطی تعداد بسیاری از متخصص‌ها در حوزه سینما و تلویزیون ریزش كردند. بازیگر سریال “شوق پرواز” بیان كرد:

در چنین شرایطی وقتی فشار زیاد شد كارگردانانی مانند ناصر تقوایی خانه نشین شدند و این یك اتفاق دردناك در سینمای ایران است.

اسكندری در پایان گفت: در تلویزیون این گزیده كاری كمتر بوده است. هرچند تلویزیون به عنوان یك رسانه عامه پسندتر تعریف شده است، اما من به عنوان یك بازیگر تمام تلاش خود را كرده‌ام تا هرگز در این رسانه كلیشه نشوم.

این خطری است كه بسیاری از همكاران من در تلویزیون را تهدید كرده است و برخی از آنها نیز دچار این كلیشه شده‌اند، به گونه‌ای كه در همه سریال‌ها حضور داشته‌اند و این حضور باعث یكسان دیده شدن آنها شده است.

به همین دلیل كارنامه كاری من در تلویزیون یك كارنامه متنوعی است و از مثبت‌ترین نقش‌ها تا منفی‌ترین نقش‌ها مانند معتاد و الكلی را بازی كرده‌ام و همیشه سعی كرده‌ام تا سطح سلیقه مردم در حوزه بازیگری را ارتقا دهم.

حضور سردار آزمون در مراسم دختر شایسته روسیه

به گزارش پارس ناز بازیکن تیم ملی فوتبال ایران، سردار آزمون که به  عنوان محبوب ترین بازیکن این روزهای باشگاه و شهر روستوف(Rostov) تبدیل شده ، حضور سردار آزمون در مراسم دختر شایسته سال ۲۰۱۶ باشگاه روستوف شرکت کرده است. در ادامه تصویر او و دختر شایسته سال روسیه را مشاهده خواهید کرد.

و در این مراسم مورد استقبال شدید از سوی حاضرین در این مراسم و طرفداران باشگاه قرار گرفته است.سردار که یک فصل دیگر با روبین کازان(Rubin Kazan) قرارداد دارد

به صورت قرضی برای روستوف بازی می کند و آخرین روزهای خود در باشگاه روستوف را سپری می کند اما با این وجود از محبوبیت بالایی در بین طرفداران این باشگاه برخوردار شده است و بسیار محبوب شده است.

آزمون با گل های پرتعداد هفته های اخیر خود روستوف را یک تنه در کورس قهرمانی لیگ برتر روسیه نگاه داشته است.

موسیقی متن های زیبا از فیلم های محبوب سینما

در حالی که بسیاری از موسیقی های درخشان و عظیم چنان محجوب هستند که اصلا به چشم نمی آیند، بسیاری از موسیقی های محبوب ما تم هایی کاملا فراموش ناشدنی هستند که در بهترین فیلم های کل تاریخ سینما مورد استفاده قرار گرفته اند. در ادامه موسیقی متن های زیبا از فیلم های محبوب سینما را مرور خواهیم کرد.

تا پیش از ورود صدا به سینما، موسیقی نقش همراهی کننده و حتی ترمیم کننده حوادث روی پرده را داشت. حجم زیادی از موسیقی به کار می رفت تا حرکت داستان و وضعیت روحی و درونی پروتاگونیست را بازتاب دهد و حتی از وحشت، داستان را بند بیاورد.

ترمیناتور (1984)

آهنگ ساز: برد فریدل

دا دام، دا دام… دا دام، دا دام… می توانید بشنویدش؟ برد فریدل یک بیت تپنده تاثیرگذار خلق کرد که معنایی همسان با فرنچایز ترمیناتور می یافت.

موسیقی سینتی سایزری اورجینال و کم هزینه فیلم علمی – تخیلی کلاسیک جیمز کامرون به نسبت کل پروژه قدری تو سری خورده به نظر می آمد و فریدل بعدها آن را با ارکستری بزرگتر برای «ترمیناتور 2: روز داوری» به روز کرد.

البته ما همان نسخه توسری خورده اصلی را ترجیح می دهیم. این موسیقی به زیبایی ابهت ماشین کشتار نیمه انسان – نیمه روبات کامرون را به رخ می کشد و هشدار می دهد که باید از دستش فرار کنید و خودتان را نجات دهید.

جنگو (1966)

آهنگ ساز: لوییس باکالوف

انیو موریکونه شاید مشهورترین آهنگ ساز فیلم های وسترن اسپاگتی باشد. بعدتر به سراغ او هم خواهیم رفت اما او تنها آهنگ سازی نبوده که تم های فراموش ناشدنی خود را برای این ژانر خلق کرده.

لوییس باکالوف 143 موسیقی متن فیلم در دوران فعالیت هنری خود ساخت و برای موسیقی متن رومانتیک و شیرین فیلم «پستچی» ساخته مایکل رادفورد توانست جایزه اسکار بگیرد؛

اما موسیقی تیره و تار او را باید در فیلم کلات و کلاسیک جنگو شنید و همه هم آن را در خاطر دارند ولو اصلا فیلم را ندیده باشند.

جنگو یکی از سیاه ترین وسترن هایی است که ممکن است به تور تماشاگر بخورد. فیلمی که به شکلی افراطی خشن است و فرا دیوانه وار و موسیقی مسحور کننده اش همواره آن قتل های هولناک خودسرانه را به خاطرتان می آورد که تصاویری عمیقا تراژیک هستند.

آجر (2005)

آهنگ ساز: ناتان جانسون

نئونوآر دبیرستانی و معمایی «آجر» یکی از بهترین فیلم های دهه 2000 میلادی است و صادقانه اگر تم موسیقی های مالیخولیایی را نمی توانید به خاطر بسپارید، همان بهتر که اصلا فیلم را نبینید.

ناتان جانسون زمانی که حین تولید فیلم در انگلستان بود، یک موسیقی کلاسیک را بر اساس چت اینترنتی برای فیلم «آجر» نوشت، به ویژه قطعه «تم امیلی» – تا جایی که ذهن مان را مرور می کنیم

– یکی از به یادماندنی ترین تم های موسیقایی 10 سال اخیر بوده و بدون تردید با این موسیقی قدر نادیده در گذر زمان برخورد مهربانانه تری با آن و کار زیبای رایان و ناتان جانسون و تمام نوازندگان و دست اندرکاران استثنایی آن خواهد داشت.

آخرین بازمانده موهیکان ها (1992)

آهنگ ساز: ترور جونز و رندی الدمن

فیلم کلاسیک «آخرین بازمانده موهیکان ها» به کارگردانی مایکل مان دارای یک موسیقی متن سطح بالا، حماسی و کاملا به یادماندنی داشت که دو آهنگ ساز بزرگ آن را نوشته بودند.

ترور جونز که پروژه را پیش از اتمام مراحل تولید ترک کرد (به دلیل اختلاف سلیقه در شیوه خلاقیت) و جایگزین او رندی الدمن که به اندازه کافی آدم با کلاسی بود که ساخته های جونز را در فیلم حفظ کند و تنها با موسیقی خود به تکمیل آن بپردازد.

در هر صورت این تلفیق هرگز آزارنده به نظر نرسید و در حقیقت موسیقی متن فیلم را به یک محصول زنده در یک اثر عظیم تبدیل کرد.

این موسیقی از حال و هوایی ماجراجویانه و حماسی آغاز و به یک اوج ملودراماتیک ختم می شود و به این ترتیب «آخرین بازمانده موهیکان ها» تمامی مزایای برگزیده شدن به عنوان یکی از بهترین موسیقی متن های تاریخ سینما را داراست.

کنان بربر (1982)

آهنگ ساز: باسیل پلدوریس

باسیل پلدوریس در دوران فعالیت هنری خود تعداد زیادی موسیقی متن درخشان نوشت – روبوکاپ، شکار اکتبر سرخ و ویلی آزاد از آن جمله اند – اما شاخص ترین اثر او همچنان موسیقی فیلم حماسی «کنان بربر» است.

در حالی که صدای خرناس وار موکو نوعی زمینه چینی صوتی کلاسیک معرفی شخصیت اوست. باسیل پلدوریس تنها ابتدا قدری گرد و خاک به راه می اندازد و نهایتا به یکی از خارق العاده ترین تم های ماجراجویانه و فورانی تاریخ سینما می رسد.

در دنباله های بعدی فیلم های کنان، کسی حتی با پلدوریس تماس هم نگرفت اما او با ساخت موسیقی برای دو قسمت از این مجموعه ، چشم گیرترین تاثیر را بر جای گذاشت.

مرثیه ای برای یک رویا (2000)

آهنگ ساز: کلینت منسل

«مرثیه ای بر یک رؤیا» تنها دومین تجربه آهنگ سازی فیلم کلینت منسل بعد از فیلم «پی» ساخته دارن آرنوفسکی بود اما تم کلاسیک غافلگیر کننده «اور تور تابستان» به یکی از مشهورترین قطعات موسیقی دهه اخیر تبدیل شد.

در عوض این جا شنونده یک موسیقی معصوم هولناک و کوبنده بودیم که بسیار هماهنگ بود با حال و هوای جوانانه و تراژیک فیلم ستایش شده از سوی منتقدان آرنوفسکی که به سوء مصرف مواد مخدر می پرداخت

و بعدها با تنظیم مجدد برای تریلر فراموش ناشدنی «ارباب حلقه ها: دو برج» مورد استفاده قرار گرفت.

اژدها دل (1996)

آهنگ ساز: رندی الدمن

برای بار دوم شاهد نام رندی الدمن در این فهرست هستیم به خاطر موسیقی فیلم «اژدها دل» ساخته راب کوهن؛ فیلمی که پیداست اصلا به آن خوبی درنیامد که الدمن امید داشت.

فیلم الکن و پر از افت کوهن که بر اساس یک افسانه درباره آخرین اژدهای دنیا و مواجهه اش با یک پادشاه شیطان صفت بود، بارها و بارها با موسیقی خارق العاده الدمن در ذهن احیا می شود و این موسیقی آشکار از خود فیلم هم مشهورتر شد

و در وله های اسکار و شبکه های تلویزیونی و تریلرهای بی شماری مورد استفاده قرار گرفت و حتی به آرم پخش بازی های المپیک سال 2004 هم بدل شد.

بازگشت به آینده (1986)

آهنگ ساز: آلن سیلوستری

موسیقی متن آلن سیلوستری برای نخستین قسمت از سری فیلم های «بازگشت به آینده» به شکل هولناکی بی شرمانه است و نسبت غریبی دارد با داستانی مبتنی بر سفر در زمان که اساس یک کمدی رومانتیک است

که در آن دو شخصیت درگیر یک مثلث عاشقانه می شوند آن هم در زمان جوانی والدین شان؛ اما بعد همه چیز در بهترین فیلم رابرت رمه کیس به بهترین شکلی سر جای خودش قرار گرفت.

بازیگران، جلوه های ویژه فیلمنامه هوشمندانه و حیرت آور (منهای آن پایان بندی بی نمکش) و موسیقی هیجان انگیز سیلوستری که زندگی در دهه 80 میلادی را چنان شل و ول تصویر می کرد که انگار با یخ ترین حالت دنیا سر و کار دارد.

البته ماشین سفر در زمان «دلورین» هم به او کمک کرد. موسیقی پس زمینه «بازگشت به آینده» اوج گرفت و اعتبارش از خود فیلم بیشتر شد.

روزی که زمین از حرکت باز ماند (1951)

آهنگ ساز: برنادر هرمن

سر و کله برنارد هرمن هم بالاخره برای نخستین بار در فهرست موسیقی متن های به یادماندنی پیدا شد اما این آخرین باری نیست که سراغش می رویم. این بار برای اثر مکاشفه ای او در فیلم کلاسیک و علمی – تخیلی «روزی که زمین از حرکت باز ماند» پیدایش شده.

تدوینگر سابق و کارگردان آتی رابرت وایس فیلم افسانه ای خود را بر مبنای نخستین تماس با فضا و صلح جهانی پیش برد و طی یک دهه الگویی شد برای جریان اصلی فیلم های علمی و تخیلی دیگری که با همین تم ساخته شدند

و برخی از آنها حتی خیلی هم خوب از آب درآمدند اما موسیقی هرمن یکی از دلایلی است که این فیلم حتی در این روزگار نیز اثری مهم تلقی خم شود چون با یک ارکستر غریب و نامأنوس به یک کار تجربی دست زد

و ارگ الکتریکی را با توبا و سازهای کوبه ای دیگر تلفیق کرد و به اصیل ترین موسیقی متن دوران خود رسید و هنوز هم این اثر یکی از تکان دهنده ترین موسیقی های تاریخ سینماست.

پلیس بورلی هیلز (1984)

آهنگ ساز: هرولد فالتر مه یر

یکی از سرخوشانه ترین موسیقی هایی که در این فهرست حضور دارند، تم به یاد ماندنی هرولد فالتر مه یر است.

از فیلم «پلیس بورلی هیلز» که اکشنی ماجراجویانه و شوخ طبع و خوشایند بود، با آن وزوز افراطی، موسیقی اصلی «پلیس بولی هیلز» عمده شهرتش را مدیون نسخه سینتی سایزری اش است

(بالاخره دهه 80 بود و این جور چیزها رونق داشت) موسیقی با سه سینتی سایزر ساخته شد اما نسخه ارکسترال آن هم خوب از کار درآمد. بگذارید بگوییم که اکسل فولی پیشینه معرکه ای داشت.

بروزترین مجموعه دامن های زیبا را ببینید

مجموعه دامن های زیبا که در اینجا برایتان آورده ایم، جدیدترین مدل های به بازار آمده دامن برای بهار و تابستان 2016 می باشند.در ادامه با ما همراه باشید.

این لباس ها از پارچه هایی با کیفیت بالا دوخته شده و علاوه بر راحتی، زیبایی را نیز به شما هدیه می دهند. تنوع این محصولات نیز آنقدر زیاد است که با سلیقه هر خانمی جور در می آید.

با هم به جدیدترین و زیباترین کلکسیون دامن های بهاره نگاهی می اندازیم.

105 دلار

48 دلار

68 دلار

49 دلار

65 دلار

85 دلار

106 دلار

66 دلار

66 دلار

58 دلار

65 دلار

65 دلار

65 دلار

125 دلار

66 دلار

98 دلار

46 دلار

48 دلار

96 دلار

178 دلار

100 دلار

228 دلار

78 دلار

115 دلار

66 دلار

75 دلار

52 دلار

58 دلار

98 دلار

75 دلار

48 دلار

65 دلار

118 دلار

79 دلار

65 دلار

98 دلار

85 دلار

132 دلار

پیامک و اس ام اس های دوست داشتن و عاشقانه

در این مطلب می توانید مجموعه ای از پیامک و اس ام اس های دوست داشتن و عاشقانه را مشاهده کنید.

بوی باران می دهد همان قدر بی مقدمه، همان قدر بی دغدغه فقط یادت باشد مثل باران مرا بی واسطه دوست داشته باشی

نمی دانم چه حسی هست این عاشقی ؟
وقتی می نشینم، وقتی راه می روم، وقتی می خوابم
دوستت دارم وقتی صدایی می اید دوستت دارم،
وقتی سکوت است دوستت دارم چه می کنی با من که چنین راحت همیشگی شده ای

*** اس ام اس دوست دارم عشقم ***

دوستت دارم و هر بار بجای گفتنش؛ بو می کشم تمام عطرهای جهان را که از تن ات بارها جا گذاشته ای. تو را از وقــــــــــــتی که به قــــنوت نمازم پیوستی خالصانه دوستت دارم

از طلوع عشق تا غروب سرنوشت و از غوغاي زندگي تا سکوت مرگ دوستت دارم

*** اس ام اس دوست دارم جدید ***

دوست داشتنَت گنـــــــــــاه باشد یا اشتــــباه گناه می کنم،
تـــــو را حتــــــی به اشتباه …..!

باهات میام نفس نفس / تو آسمان توی قفس / از اول تا آخرش / دوستت دارم

*** اس ام اس دوست دارم با حال ***

همین و بس دوستت دارم هایت را به کسی نگو نگه دار برای خودم من جانم را برای شنیدنش کنار گذاشته ام دوست داشتنت

دوستت دارم که این ها را می نویسم دوستت دارم که کلمه ها را درک می کنم
دوستت دارم چون خودت هستی
دوستت دارم چرا که جهان را دوست دارم چرا که عاشق آدم ها شده ام ..

*** اس ام اس دوست دارم زیبا و رمانتیک ***

«دوستت دارم» و این جهانی ترین شعری ست که گفته ام شاعر نیستم اگر این را که برای تو نوشته ام دهان به دهان میان بوسه های عاشقانه نچرخد. نـبـایـد چـیـزی را دوسـت بـداری . .

دوستت دارم به اندازه ي
پلک هايي که در زمان خيال پردازي هايم زدم
و چه بسيار خيالاتي که در ذهن پروراندم

*** اس ام اس دوست دارم عاشقانه جدید ***

دوست داشته شدن خیلی خوب است حتی اگر دیر شده باشد! گاهی اوقات فکر کردن به بعضی ها، ناخودآگاه لبخندی روی لبانت می نشاند

دوست دارم این لبخند های بیگاه… و آن بعضی ها درخت دوستی رابا قلب میکارند نه با دست .

*** اس ام اس دوست دارم جالب ***

در صفحه ي شطرنج زندگيم
تمام مهره هايم مات مهربانيت شد
و من با اسب سفيد قلبم به سوي تو تاختم
تا بگويم شاه دلم دوستت دارم

تورا من باقلب دوست دارم نه با حرف . . . . . .
30 ثانیه زمان کمی نیست ۱۰۰ بار می شود
پلک زد ۶۰ بار می شود گفت “ دوستت دارم ” . . .

*** اس ام اس های دوستت دارم ***

تا صبح دور و به اندازه ي يک جرعه خدا
دوستت مي دارم

ای کاش قطره اشکی بودم که بر گونه هایت، می زیستم تا بدانی چقدر دوستت دارم . . .

***اس ام اس جدید دوست دارم عشقم ***

گفتم دوستت دارم نگو نظر لطفته
چون نظر لطفم نیست نظر دلمه

دوستت دارم و نگرانم روزی بگذرد که تو تن زندگی ام را نلرزانی و در شعر من انقلابی بر پا نکنی و واژگانم را به آتش نکشی رسیدنت را برای ماندنت دوست دارم

***اس ام اس عاشقانه دوست دارم ***

اگر دوست داشتن ِ تو
را فریاد بزنم
تاب نمی آورد این کوه ِ مقابل!

زيبايي عشق به سکوت است نه فرياد
پس با تمام سکوتم دوستت دارم

تست فنی نیسان آلتیما ، پرقدرت و کم مصرف

در حالی که امکان انتخاب موتور قدرتمند V6 برای پیشرانه نیسان آلتیما وجود دارد، در این نسخه جدید و ارتقا یافته نیسان آلتیما 2.5 SL بررسی شده است. در ادامه تست فنی نیسان آلتیما را انجام خواهیم داد.

نیسان آلتیما ۲۰۱۶ با یک موتور چهار سیلندر و ناخن‌خشک در زمینه مصرف سوخت همراه است که در عین داشتن مصرف سوخت پایین در حدّ ۶ لیتر در هر ۱۰۰ کیلومتر بزرگراه، قدرت مناسبی را نیز برای این سدان فراهم می‌کند.

تازه‌های مدل ۲۰۱۶

آلتیما برای مدل ۲۰۱۶، صاحب برخی آپدیت‌های متعادل شده است. طراحی جلو و عقب این سدان متوسط دستخوش تغییر شده و همین‌طور، جلوه بهتری در داخل کابین به‌وجود آمده است.

تجهیزات و آپشن‌ها

آلتیما 2.5 SL با سطح قیمت ۲۸ هزار و ۵۷۰ دلاری، با تجهیزاتی چون امکان ارتباط بلوتوثی سیستم صوتی و گوشی هوشمند، پخش CD و چرخ‌های ۱۷ اینچی آلیاژی همراه است.

به‌علاوه، مواردی مانند دوربین نمای عقب، کلید هوشمند (Intelligent Key)، نوربالای اتوماتیک و سیستم «نیسان‌کانکت» با برنامه‌های موبایل در لیست تجهیزات استاندارد آن به چشم می‌خورند.

از دیگر امکانات این مدل می‌توان به یک صندلی راننده با قابلیت تنظیم در ۸ جهت، استارت از راه دور، یک مانیتور نقطه کور، هشدار ترافیک پشت‌سر، کنترل هوای دوگانه و رادیوی ماهواره‌ای اشاره کرد.

همچنین این مدل، تجهیزات لوکسی مانند یک گرم‌کن غربیلک فرمان، طراحی چرم داخلی، گرم‌کن صندلی‌های جلو، دریچه‌های هوا برای صندلی‌های عقب، تنظیم ۴ جهته برای صندلی مسافر جلو، تکیه‌گاه سر صندلی‌های جلو با قابلیت تنظیم در ۲ جهت، روشنایی پیرامونی در داخل کابین و یک سیستم صوتی پرمیوم Bose با ۹ اسپیکر در اختیار قرار می‌دهد.

در همین حال، نسخه تست‌شده در اینجا با آپشن پکیج «تکنولوژی» به ارزش ۱۷۰۰ دلار همراه بود که شامل مواردی چون سیستم کنترل انطباقی، هشدار برخورد از جلو با ترمز اضطراری اتوماتیک و سرویس‌های گسترده‌تر در «نیسان‌کانکت» با تلماتیک‌های اضطراری می‌شود.

همچنین در این خودرو از یک مونروف به ارزش ۸۰۰ دلار، رنگ‌آمیزی پرمیوم به ارزش ۳۹۵ دلار و کف‌پوش‌های کابین به ارزش ۲۱۰ دلار استفاده شده است.

در نتیجه قیمت نهایی مدل تست‌شده به ۳۲ هزار و ۵۲۰ دلار رسیده است.

نکته‌های برجسته طراحی کابین

تغییرات کابین آلتیما نسبت به مدل قبلی، شرایط کم و بیش ملایمی داشته‌اند. اگر تم رنگ بژ مناسب ذائقه شما نیست، ترکیب رنگ‌های دیگری نیز در دسترس هستند.

در حالی که مهارت مناسبی در استفاده از سطوح نرم پلاستیک به کار گرفته شده، ولی به نظر می‌رسد که اندکی در این زمینه افراط شده باشد. صندلی‌های جلوی آلتیما فوق‌العاده راحت هستند و فضای بسیار خوبی برای پاهای سرنشینان جلو و رانندگان قدبلند درنظر گرفته شده است.

به گفته نیسان، این صندلی‌های از طراحی برگرفته از ناسا موسوم به «جاذبه صفر» استفاده می‌کنند. در هر صورت، فضای جادار و دید بسیار مناسبی در کابین آلتیما ۲۰۱۶ فراهم شده است.

کاربرد کنترل‌ها راحت است و پیدا کردن محل دکمه‌ها بر روی فرمان، کار چندان سختی نیست. تنها کافی است که گرم‌کن صندلی‌های جلو و غربیلک فرمان را روشن کنید و سپس با راه‌اندازی سیستم صوتی، کاملاً سردیِ هوای بیرون را فراموش کنید.

سرنشینان صندلی‌های عقب فضای مناسبی برای پاهای خود دارند، ولی اشخاص قدبلندتر احتمالاً به دلیل طراحی خاص سقفی آلتیما، فضای محدودی برای سرهایشان خواهند داشت.

ضمن اینکه این سرنشینان برای راحتی بیشتر، یک دریچه سیستم A/C دریافت کرده‌اند. در حالی که امکان جمع‌شدن صندلی‌های عقب به صورت 60/40 برای افزایش فضای حمل وسایل وجود دارد، ظرفیت صندوق عقب این خودرو برابر ۴۳۶ لیتر است.

مشخصات پیشرانه و مصرف سوخت

موتور ۲/۵ لیتری چهار سیلندر در مدل SL از آلتیما، قدرتی برابر ۱۸۲ اسب‌بخار تولید می‌کند و گشتاور حداکثر آن به ۲۴۴ نیوتن‌متر می‌رسد. این پیشرانه با یک سیستم انتقال قدرت متغیر پیوسته اکسترونیک نیسان همراه شده که چرخ‌های جلو را به حرکت درمی‌آورد.

تخمین‌های سازمان حفاظت محیط زیست امریکا برای مصرف سوخت آلتیما ۲۰۱۶ برابر ۸/۷ لیتر در شهر، ۶ لیتر در جاده و ۷/۶ لیتر به صورت ترکیبی در هر ۱۰۰ کیلومتر هستند.

اگر قدرت اضافی موجود در موتور V-6 ضرورت چندانی نداشته باشد، این موتور می‌تواند یک گزینه مناسب برای جابجایی در محیط شهری باشد.

دینامیک رانندگی

در حالی که سیستم‌های CVT شاید به عنوان سیستم‌هایی خسته‌کننده در رانندگی شناخته شده باشند، ولی سیستم اکسترونیک نیسان با شبیه‌سازی دنده‌ها، شرایطی شبیه به یک گیربکس اتوماتیک معمولی دارد.

در واقع، در هنگام شتاب‌گیری در سرعت‌های پایین، شرایطی همانند یک گیربکس معمولی برقرار است. ضمن اینکه در حالت شیفت اسپورت، CVT عکس‌العمل‌های بسیار بهتری نشان می‌دهد.

موتور صرفه‌جوی ۲/۵ لیتری آلتیما بیشتر از آنچه اعداد مربوط به اسب‌بخار و گشتاور آن نشان می‌دهند، حسّ چابکی دارد و در هنگام شتاب‌گیری، صدای بسیار خوبی تولید می‌کند. در حالت کلی، عملکرد و مصرف سوخت این سدان متوسط، بسیار قابل‌توجه است.

ضمن اینکه سواری نرم و آرامی در آلتیما شاهد هستیم؛ مخصوصاً اگر مسیر جاده باز باشد و با سرعت بالا رانندگی کنیم.

جمع‌بندی

نیسان آلتیما 2.5 SL مدل ۲۰۱۶ با تجهیزات راحتی و لوکس، می‌تواند گزینه مناسبی برای جابجایی‌های خانوادگی در محیط‌های شهری باشد. در همین حال، خودروی تست‌شده با تجهیزات مناسبی که در آن به کار رفته بود، ارزش مناسبی در مقابل قیمت خود داشت.

تکنولوژی CVT نیسان در سطح بالایی قرار دارد و در واقع، یکی از مزیّت‌های آلتیما به شمار می‌‌آید. در واقع، اگر به دنبال یک سدان کم‌مصرف با کیفیت سواری و رانندگی مناسب هستید، نیسان آلتیما 2.5 SL گزینه ارزشمندی برای شما خواهد بود.

«اما واتسون» و  یک تخلف جنجال برانگیز 

انتشار تعداد زیادی سند محرمانه نشان می‌دهد که قدرتمندان و ثروتمندان چگونه با استفاده از گریزگاه‌های مالیاتی ثروت خود را مخفی می‌کنند. این اسناد از یکی از پنهان کارترین شرکت‌های دنیا در پاناما به نام «موساک فونسکا» درز پیدا کرده است. در ادامه یک تخلف جنجال برانگیز از اما واتسون بازیگر زن هالیوودی را خواهیم دید.

نام «اما واتسون emma watson» بازیگر مشهور فیلم‌های هالیوودی در بین اسناد پاناما به چشم می‌خورد. این بازیگر به خاطر بازی در مجموعه فیلم‌های هری پاتر معروف شده است.

اسناد پاناما مشخص می‌کنند که مشتری‌های موساک فونسکا چگونه از پرداخت مالیات فرار کرده، تحریم‌ها را دور زده و دست به پول‌شویی می‌زدند.

اخیرا یک بانک اطلاعاتی با قابلیت جستجو راه‌اندازی شده است که اسامی مشتریان فونسکا را با جزئیات بیشتری نمایش می‌دهد که در این میان، نام اما واتسون، هنرپیشه مشهور هالیوودی نیز به چشم می‌خورد و در بین اسامی دیده می شود.

كنسرسيوم‌ بین‌المللی ژورنالیست‌های پژوهشگر (ICIJ) در روز دوشنبه جزئیات بیش از 200 هزار نهاد مرتبط با اسناد پاناما را در پایگاه اینترنتی خود منتشر کرد.

این بانک اطلاعاتی گسترده از شرکت‌ها، بنیادها و موسسات اعتباری را در پایگاه خود جای داده است.سخنگوی هنرپیشه 26 ساله می‌گوید که خانم واتسون همچون دیگر افراد مشهور، شرکتی خارجی را تاسیس کرده که هدفش صرفا دنبال کردن اهداف شخصی بوده است.

وی در ادامه می‌گوید: «در قانون بریتانیا آمده که شرکت‌های انگلیسی باید اسامی افراد سهام دار را به صورت عمومی منتشر کنند که همین مسئله مخل امنیت شخصی ایشان می‌شود.

این اتفاق در گذشته رخ داده بود و انتشار عمومی اسامی، برای او کمی مشکل ساز شده بود… قوانین شرت‌های برون مرزی ثبت شده در بریتانیا اما متفاوت است و بر آن اساس، هیچ نیازی به افشای عمومی اسامی نیست.

خانم واتسون هیچ سود مالی از این شرکت نمی‌برد و فقط به دنبال حریم خصوصی می باشد.»ثبت شرکت خارجی در بریتانیا به خودی خود عمل مجرمانه‌ای محسوب نمی‌‎شود.

با این وجود، نام خانم واتسون، بازیگر مشهور هالیوودی، در بین اسناد منتشر شده به چشم می‌خورد  و دیده میشود. تاکنون نام افراد زیادی از جمله چند تن از رهبران سیاسی جهان مشاهده شده است.

عباراتی کوتاه و آموزنده از آلبرت انیشتین

در این مطلب از سری مطالب جملات و عبارات کوتاه و آموزنده ، جملاتی را از آلبرت انیشتین دانشمند عصر حاضر حاضر کرده ایم. 

جملات کوتاه آلبرت انیشتین
شتابنده ترین راه دریافت عشق، بخشیدن آن به دیگران است
♦
♦
♦
♦
♦
جملات آموزنده آلبرت انیشتین
نحوه افکار و اندیشه های انسان به گونه ای است که امکان دارد تنها خواندن یک کتاب، پایه اندیشه ها و افکار او را بر مبنای جدید یا در مسیر خاص قرار دهد و چه بسا ممکن است کتابی، مسیر سرنوشت میلیونها انسان را در جاده مخصوصی بیندازد.
♦
♦
♦
♦
♦
جملات کوتاه آلبرت انیشتین
من هرگز به آینده فکر نمی کنم، چرا که خودش به زودی خواهد آمد.

♦
♦
♦
♦
♦
جملات آموزنده آلبرت انیشتین
زندگی مثل دوچرخه سواری می مونه … واسه حفظ تعادلت همیشه باید در حرکت باشی … .
♦
♦
♦
♦
♦

من نمی دانم انسانها با چه سلاحی در جنگ جهانی سوم با یکدیگر می جنگند، اما در جنگ جهانی چهارم، سلاح آنها سنگ و چوب و چماق خواهد بود.
♦
♦
♦
♦
♦
جملات زیبا آلبرت انیشتین
وظیفه ی ما این است که خود را از زندانی که به گستره ی دلسوزی و در آغوش کشیدن تمام آفریده های طبیعت و زیبایی های آن است، برهانیم.
♦
♦
♦
♦
♦
جملات آموزنده آلبرت انیشتین
من می‌پذیرم که اندیشه‌‌ها، روی بدن انسان، اثر می‌گذارند.
♦
♦
♦
♦
♦
سخنان آموزنده آلبرت انیشتین
هیچ کس به خرد غایی نرسد، مگر آن را در خود جست و جو کند.
♦
♦
♦
♦
♦
جملات آموزنده آلبرت انیشتین
زندگی هر شخص زمانی شروع می شود که بتواند بیرون از خودش زندگی کند.
♦
♦
♦
♦
♦
جملات آلبرت انیشتین
هیچ دشواری را نمی توان در همان سطحی که به وجود آمده از بین برد؛ باید یاد بگیریم که نگاهمان را به جهان تغییر دهیم.
♦
♦
♦
♦
♦
جملات آموزنده آلبرت انیشتین
مهم‌ترین مسأله این است که دست از پرسیدن برنداریم.

آشنایی با یکی از زیباترین جنگل مازندران

دریاچه میانشه در ۳۵۰ کیلومتری تهران و در جنگل‌های بکر چورت در بخش چهاردانگه شهرستان ساری واقع در ۸۰ کیلومتری جنوب ساری واقع است. در ادامه این مطلب با این جنگل جذاب به عنوان یکی از زیباترین جنگل مازندران آشنا خواهیم شد.

دریاچه چورت در شمال شرقی استان مازندران و بخش چهاردانگه شهرستان ساری قرار دارد. دریاچه میانشه که دریاچه چورت هم نامیده می‌شود در فاصله ۱۰ کیلومتری روستای چورت حد فاصل ساری تا کیاسر در استان مازندران ایران قرار دارد.

وسعت این دریاچه حدود ۲٫۵ هکتار است. این دریاچه به دلیل نزدیکی به روستای چورت، دریاچه چورت هم نامیده می‌شود.

این دریاچه حدود دهه ۱۳۰۰ خورشیدی بر اثر زمین‌لرزه و رانش زمین و در پی آن بسته شدن مسیر آب چشمه‌ای که در کنار دریاچه قرار دارد، بوجود آمده‌ است. هنگام کاهش آب، پدیدار شدن باقیمانده درخت‌هایی که در محل پیدایش دریاچه بوده‌اند منظره ویژه‌ای را ایجاد می‌کند.

این دریاچه در شکاف دره‌ای با شیب زیاد قرار گرفته و دور تا دور دریاچه را پوشش‌های جنگلی بکر و درختان قدیمی در بر گرفته ‌است. شکل هندسی دریاچه به شکل بیضی کشیده بوده و ژرفای آن با توجه به میزان بارش‌های فصلی متغیر است.

ماهی‌های موجود در دریاچه توسط افراد محلی به دریاچه انداخته شده ‌است.

زمانی که آب دریاچه پایین می آید، باقیمانده درخت هایی که در محل پیدایش دریاچه بوده اند پدیدار می شود و منظره زیبایی را ایجاد می کند که شاید در کمتر نقطه ای از ایران دیده باشید.

این دریاچه یکی از زیباترین جاذبه های تفریحی استان مازندران است که برای رسیدن به آن می توانید مسیر جنگلی را در پیش بگیرید و لذت پیاده روی در میان درختان انبوه را هم تجربه کنید.

البته این مسیر مجهز به استراحتگاه و سرویس های بهداشتی است و همین از سختی پیاده روی هایتان کم خواهد کرد!

وسعت این دریاچه حدود ۲.۵ هکتار است و محلی ها به آن، دریاچه میانشه هم می گویند اما به دلیل نزدیکی آن به روستای چورت به این نام خوانده می شود. برای رسیدن به دریاچه چورت، باید مسیر ساری کیاسر را در پیش بگیرید.

بعد از طی مسافتی در حدود ۲۵ کیلومتر بعد از تابلوی روستای چورت وارد مسیر فرعی می شوید. ۱۵کیلومتر جلوتر، در جاده آسفالته به روستای چورت خواهید رسید. پس از روستا چندین مسیر خاکی برای دسترسی به دریا وجود دارد.

مسیر جاده خاکی به طول ۱۰ کیلومتر به دریاچه چورت منتهی می شود. برای دسترسی می توانید از راهنمایان محلی هم کمک بگیرید.

آیا توت فرنگی برای خانم های باردار مضر است؟

میوه‌های فصل بهار یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد بهار است. تازه میان همین میوه‌ها هم عروسی وجود دارد به نام توت فرنگی. در ادامه سوالی که مطرح خواهیم کرد این است که آیا توت فرنگی برای خانم های باردار مضر است؟

این توت زیبا و خوش عطر با آن طعم متفاوت و زیبا این روزها روی سینی اغلب میوه فروشی‌ها نشسته و به عابران چشمک می‌زند مخصوصا به خانم‌های باردار!

بهار که می‌آید با خودش هزار رنگ و بو و طعم به همراه می‌آورد… این فصل زیبا و شاداب و رنگارنگ پر از گل‌ها و میوه‌های رنگارنگ نیز هست. عروس فصل‌ها در آستینش چیزهایی برای رو کردن دارد که دل هر بیننده‌ای را به تپش می‌اندازد!

در مورد بعضی خوراکی‌ها محدودیت‌هایی وجود دارد که خانم‌های باردار باید مراقب مصرف آنها باشند یا در مقاطعی از دوران حاملگی استفاده از آنها را به کلی قطع کنند. اما حکم توت فرنگی در این میان چیست؟

خب توت فرنگی از آن دست خوردنی‌هایی نیست که بتوان به سادگی از آن گذشت و اگر باردار باشی و ویار و هوس داشته باشی که دیگر بدتر!

بنابراین برخی از کاربران سایت نگرانی‌های خودشان را درباره محدودیت مصرف این ماده غذایی در سایت عنوان کرده بودند که باعث شد ما نزد کارشناس تغذیه برویم و از او در این باره پرس و جو کنیم.

توت فرنگی میوه ممنوعه بارداری است؟

مهدیه عالی، کارشناس تغذیه درباره مصرف توت فرنگی در دوران بارداری می‌گوید: توت فرنگی از جمله میوه‌هایی است که با وجود شیرینی شاخص قند خون آن بالا نیست تا جایی که حتی برای بیماران دیابتی نیز مفید است زیرا از بالا و پایین رفتن قند خون جلوگیری می‌کند و فیبر بسیار بالایی دارد.

علاوه بر این بسیار کم کالری است؛ یک واحد از این میوه که شامل 8 توت فرنگی متوسط می‌شود تنها 50 کالری دارد. از مزایای دیگر این میوه این است که سرشار از ویتامین‌های مفید در دوران بارداری است.

یکی از مهمترین ویتامین‌های آن نیز ویتامین ث است که حاوی ریزمغذی موثر در رشد و تکامل جنین است و اینکه برخی تصور می‌کنند که ممکن است مصرف آن سلامت خودشان یا جنین را به خطر بیندازد هیچ پایه و اساس علمی ندارد.

بلکه کاملا برعکس، استفاده از این میوه برای جلوگیری از خطر سقط جنین یا تشکیل نوزاد ناقص به زنان باردار توصیه می‌شود.

عالی در ادامه به خواص دیگر توت فرنگی اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد: فولات، پتاسیم، مس، منیزیم، ویتامین های گروه ب و امگا ۳ از دیگر خواص گوناگون و فراوان این میوه است.

ماده مغذی مهم بعدی این میوه اسید فولیک است که تمام خانم‌های باردار به اهمیت این ماده و نیاز بدن‌شان به آن آگاه هستند. باید بگویم توت فرنگی یک منبع مهم از اسید فولیک است و از آنتی اکسیدان نیز اشباع است.

پس نه تنها نباید بابت مصرف این میوه به خود نگرانی راه بدهند بلکه مصرف آن به شدت به آنها توصیه می‌شود.

این کارشناس تغذیه درباره نگرانی‌های پیرامون نحوه مصرف این میوه زیبا و دلفریب می‌گوید: البته که نباید فراموش کنیم استفاده از هر نوع ماده خوراکی بیش از اندازه مناسب نیست و نباید در مصرف این میوه نیز با وجود تمام خواصی که برای آن برشمردیم زیاده‌روی کرد.

نکته بعدی این است که انواع توت‌ها از لحاظ شستشو بسیار حساس هستند. به دلیل اینکه توت‌ها روی بدنه‌شان فرورفتگی‌های بسیار ریزی دارند که باعث می‌شود انواع آلودگی‌ها در آنها تجمع کنند و مخصوصا سموم آفات که در پرورش آنها استفاده می‌شود در این منطقه باقی بماند.

شستشوی آنها نیز بسیار سخت است چون بافت لطیفی دارند که اگر تحت فشار قرار بگیرد سریعا له می‌شود.

با این توصیفات باید این میوه لطیف را جوری بشویید که هم ضدعفونی شود و هم سالم باقی بماند. برای این کار می‌توانید از آب استرلیزه استفاده کنید و با قرار دادن میوه برای چند دقیقه در این آب و سپس آبکشی آن، با خیال آسوده آن را مصرف کنید.

بهتر است بلافاصله بعد از شستشو این میوه را مصرف کنید چون بعد از گذشت زمان نه چندان زیادی عطر و طعم آن از بین می‌رود.

دلایل دعوا و ناسازگاری زن و شوهر های ایرانی

آموزه های متعدد روایی با صراحت به مسئولیت های زن و مرد در این رابطه توجه کرده اند. مرد نمی تواند بار مدیریت خانواده را از دوش خود بردارد و آن را به زن واگذار کند. در این مطلب چرایی و دلایل دعوا و ناسازگاری زن و شوهر را بررسی خواهیم کرد.

یکی از موانع مهم بهبود در ازدواج های ناموفق، تمایل زن و شوهر به این است که به شخصیت یکدیگر انواع و اقسام صفات منفی را نسبت می دهند (خودخواه، متکبر، ظالم، و…) و از کنار رفتارهای مثبت هم بی تفاوت می گذرند.

مدیریت خانواده ابعاد مختلفی دارد که مدیریت اقتصادی، سرپرستی و نظارت بر فرزندان، تصمیم گیری نسبت به ارتباطات خانوادگی و مواردی دیگر را دربرمی گیرد. قرآن کریم به صراحت از سرپرستی مردان بر زنان در امور خانوادگی سخن گفته و آن را با ویژگی تکوینی مردان مرتبط دانسته است.

مرد علاوه بر آن که مسئول تأمین هزینه های خانواده است، مدیریت اقتصادی خانواده را هم برعهده دارد و زن با کاهش هزینه های اقتصادی می تواند همسر خویش را یاری دهد.

اگرچه گاهی سرپرستی مرد تا حد تأمین هزینه های زندگی و موضوع تمکین خاص، تقلیل می یابد؛ اما واقعیت این است که سرپرستی خانواده در حوزه های مختلف را دربر می گیرد.

از این رو است که مرد سرپرستی و مدیریت امور فرزندان را نیز برعهده دارد و تصمیم گیری زن در مورد فرزندان، صرفا با اذن شوهر و به عنوان نماینده او است و به عنوان مثال، زن نمی تواند در اموال فرزندان بدون رضایت همسر تصرف کند.

به زن توصیه شده است که کانون اقتدار خانواده را به رسمیت شناخته، شوهر خویش را تکریم کند و در غیرمعصیت خدا او را نافرمانی نکند. حتی اگر شوهر بدخلق هم باشد، زن نباید با گفتار و رفتارش او را آزرده و خشمگین نماید.

بیشترین افرادی که برگردن مرد حق دارند والدین او و بیشترین کسی که بر گردن زن حق دارد همسر او است.

در مقابل مسئولیت هایی نیز بر دوش مرد قرار دارد که برخی از آنها ازجمله حقوق زن بر مرد است و برخی دیگر توصیه های اخلاقی و نشانه ای از کارآمدی مرد در خانواده است. مرد نمی تواند از تأمین هزینه های اقتصادی خانواده شانه خالی کند و تمام یا بخشی از آن را بر عهده همسر خود بگذارد.

تأمین هزینه ها توسط زن در غیر از موارد ضروری، مطلوبیتی هم ندارد. وظیفه حمایت ناموسی از زن و گذشت از خطاهای وی برعهده مرد است، اکرام همسر، دلسوزی نسبت به او، تحمیل نکردن کارهای سنگین بر او، مدارا و خوش صحبتی با او ازجمله مواردی است که مرد به انجام آنها دعوت شده است.

عیب جویی

کسی که همسر خود را به بدجنسی و عیب جویی متهم می کند پیشاپیش راه منفی را برگزیده است. ممکن است همسر شما آدم متوقعی باشد، اما با صفت بستن به او امکان حل وفصل مسأله را منتفی می کنید.

واقعیت این است که طرز برخورد زن و شوهر با مسائل به روابط موجود میان آنها بستگی دارد. اگر نسبت به رفتار ناخوشایند همسرتان واکنش ناخوشایند نشان دهید، او نیز به احتمال زیاد متقابلا در مقام تلافی با شما برخورد منفی خواهد کرد.

در این شرایط، آنچه مسأله می شود رابطه ای است که میان شما وجود دارد.

در برخی مسائل اگر شخصیت زن و مرد مکمل یکدیگر باشد، مسأله ای بروز نمی کند. یکی از موانع مهم بهبود در ازدواج های ناموفق، تمایل زن و شوهر به این است که به شخصیت یکدیگر انواع و اقسام صفات منفی را نسبت می دهند (خودخواه، متکبر، ظالم، و…) و از کنار رفتارهای مثبت هم بی تفاوت می گذرند.

نکته مهم این است که عادات، خصوصیات و حساسیت های اشخاص، آنها را آسیب پذیر می سازد و طرز تلقی های آنها اغلب مسأله ساز می شود.

زنی که به خود مطمئن نیست و نمی داند تا چه اندازه مورد پذیرش دیگران قرار می گیرد، زنی که از ارزش ها و صلاحیت خود بی اطلاع است، تحت تأثیر طرز تلقی های غیرواقع بینانه خود را بیش از حد به دیگران می چسباند.

شوهری که بی جهت می ترسد تحت سلطه قرار گیرد، با هر اقدامی که نشان از کنترل شدن و مورد سوءاستفاده قرار گرفتن داشته باشد، برخورد خصمانه می کند.

از آن گذشته، شخصیت های زن و شوهر عوامل تعیین کننده هستند. در برخی مسائل اگر شخصیت زن و مرد مکمل یکدیگر باشد، مسأله ای بروز نمی کند.

یک مرد خودمختار، با یک زن ملایم می تواند به خوبی کنار بیاید. مشکل زمانی بروز می کند که خصوصیات زن و شوهر با هم مطابقت نمی کند، اما حتی در این مورد، مشکل در رابطه است و به ندرت می توان نقصی را به گردن خود یا شوهر انداخت. در این شرایط، تغییر یک طرف معادله، طرف دیگر را هم متحول می کند.

یکی از موانع مهم بهبود در ازدواج های ناموفق، تمایل زن و شوهر به این است که به شخصیت یکدیگر انواع و اقسام صفات منفی را نسبت می دهند و از کنار رفتارهای مثبت هم بی تفاوت می گذرند.

وقتی همسر خود را به یک صفت منفی متهم می کنید، راه پیشرفت را روی حل مسائل خود می بندید. حمله به خصوصیات یکدیگر، با ایجاد ضدحمله، وضع را از آنچه هست بدتر می کند و در نتیجه، خصومت ابعاد وسیع تری می یابد.

مثلا، وقتی یکی دیگری را یک شلخته تمام عیار می نامد و او نیز همسر خود را لجوج خطاب می کند، امکان حل مسأله از همان آغاز منتفی می شود. با تبدیل این گله گذاری ها به مسائل قابل حل، می توانید اقداماتی برای حل وفصل آنها به عمل آورید.

مثلا علی به عنوان شروع حرکت می توانست لباس های کثیف خود را به جای آن که روی صندلی یا کف اتاق بیندازد، در سطل مخصوص لباس های شستنی قرار دهد و مریم هم می توانست زمان مشخصی برای خوابیدن بچه ها در نظر بگیرد.

این رفتارهای ساده می تواند تأثیر قابل ملاحظه ای روی شریک زندگی بر جای بگذارد. می توانید طرز تلقی ناامیدی را به امید مبدل سازید: “اگر بخواهد می تواند تغییر کند”. یا “او آنقدرها هم لجوج نیست”.

بنابراین، اگر بتوانید مسائل ازدواج خود را قابل حل جلوه دهید، حتی تغییرات جزیی می تواند انگیزه ای برای بهبود روابط شما فراهم آورد.

عصبانیت و غرور

وقتی شما عصبانی هستید نه صدای دیگری را می شنوید و نه به چیز دیگری می اندیشید، پس اگر با عصبانیت همسرتان از کوره در رفتید، راه به جایی نخواهید برد.

وقتی مشکلی پیش می آید قرار نیست تمام مشکلات گذشته زندگی خود از ابتدا تاکنون را دوباره مرور کنید، زیرا این کار جز تخریب رابطه میان شما و همسرتان نتیجه ای نخواهد داشت.

مشاوران خانواده معتقدند در بسیاری موارد ممکن است نظر شما مخالف عقیده همسرتان باشد. بپذیرید که هر کس حق دارد عقیده و فکر خود را داشته باشد.

نظر خود را بیان کنید اما نه به صورتی که انگار درحال نقد همسرتان هستید. اگر مخالف عقیده همسرتان هستید با آرامش نظرتان را بیان کنید. مهم نیست که چه کسی درست می گوید و چه کسی غلط، زیرا قرار نیست در زندگی مشترک هر وقت بحثی به وجود می آید یک طرف درنهایت برنده باشد و نفر دیگر بازنده.

تمام مشکلات گذشته زندگی خود از ابتدا تاکنون را دوباره مرور کنید، زیرا این کار جز تخریب رابطه میان شما و همسرتان نتیجه ای نخواهد داشت.

گاهی اوقات همسران فراموش می کنند که قرار نیست دایما به یکدیگر فرمان دهند. گاهی اوقات جملات دایما امری می شود. بد نیست که در خواسته هایمان از کلمه “لطفا” نیز استفاده کنیم، زیرا هیچ یک از ما از دیگری طلبکار نیستیم.

در ضمن از راه های گوناگون و از طریق کلامی نیز به همسرتان نشان دهید که او را دوست دارید و شیرینی و دوام این رابطه برای شما اهمیت دارد. حتی وقتی از دست او دلخور هستید نیز کمی نرمی می تواند بسیاری از مشکلات را حل کند.

با کمی تواضع و احترام به طرف مقابل موجب می شوید که او تمایل پیدا کند شما را نیز راضی نگه دارد.

البته غرور چیز بدی نیست اما در خانه و خانواده بهتر است کمی غرورتان را پایین بیاورید وگرنه به منزله مانعی برای طرف مقابل تلقی می شود که احساس می کند باید از روی آن بپرد و به عبارت دیگر حالت دفاعی و سرسختی او را افزایش می دهد.

تمام مشکلات گذشته زندگی خود از ابتدا تاکنون را دوباره مرور کنید، زیرا این کار جز تخریب رابطه میان شما و همسرتان نتیجه ای نخواهد داشت. در ضمن از راه های گوناگون و از طریق کلامی نیز به همسرتان نشان دهید که او را دوست دارید و شیرینی و دوام این رابطه برای شما اهمیت دارد.

خود برتربینی

خانواده به عنوان زیربنای جامعه از جایگاه ویژه ای برخوردار است، زمانی که زن و مرد در زندگی مشترک، با آگاهی از خصوصیات جنس مخالف تصمیم به ازدواج بگیرند، قطع بر یقین زندگی زناشویی از دوام بیشتری برخوردار خواهد بود.

وقتی ازدواج فقط بر مبنای احساس و علاقه شکل گرفته شود و تشکیل زندگی قبل از شناخت کافی، یکی از پیش زمینه های شکل گیری ناهنجاری در خانواده های تازه شکل گرفته، به شمار می رود.

آسیب ها و معضلات زناشویی موجب بروز پدیده “طلاق” می شود، اما به راستی تا چه حد برای رفع مشکلاتی که به طور طبیعی گریبانگیر زندگی زناشویی می شود، تلاش شده است؟!

طلاق موجب محروم شدن فرزندان از نعمت خانواده شده و این موضوع به جامعه نیز سرایت می کند، در نتیجه فرزندانی وارد اجتماع می شوند که کمبودهای زیادی در آنها وجود دارد، بیشترین آسیب و ضربه های روحی به فرزندان منتقل شده و این اختلافات به مرور زمان ریشه گیر می شود.

خانواده از جایگاه و اهمیت بسیار زیادی در جامعه برخوردار است که برقراری یک ارتباط سالم زناشویی، موجب کاهش مشکلات در این نهاد می شود.

آسیب های اجتماعی که به واسطه امر طلاق به وجود می آید، نه تنها متوجه خانواده هاست، بلکه به جامعه نیز منتقل شده و به عنوان تهدید جدی برای نسل آینده به شمار می رود.

مواردی شامل نداشتن تفاهم، چشم و هم چشمی، تعصب و خودبرتربینی، عدم بلوغ اجتماعی و اقتصادی ازجمله مواردی است که در جامعه به وفور مشاهده می شود، اگر دختر و پسر قبل از تشکیل زندگی مشترک، سطح آگاهی خود را از این معضلات بالاببرند، قطع بر یقین شاهد رشد نهاد خانواده خواهیم بود.

خودبرتربینی به عنوان بزرگترین آفت زندگی مشترک، موجب بروز مشکلات زیادی در زندگی زناشویی می شود، فرد خود را از دیگران برتر دیده و این امر باعث سرکوفت زدن و زیر سوال بردن شخصیت زن و مرد خواهد شد.

گاهی زن و مرد بدون درنظر گرفتن جنبه های مثبت، دچار تشدید عوامل منفی در زندگی شده و باز هم طی مرور زمان امر طلاق نمایان می شود.

امروزه گسترش انواع شبکه های اجتماعی و مجازی، بیشترین وقت جوانان و نوجوانان را به خود اختصاص داده است، اگر به عمق موضوع توجه کنیم، شاهد بروز دوستی های کاذب حتی برای زنان و مردان متأهل هستیم.

یکی از راهکارهای مهار اختلافات زناشویی، استفاده از مشاوره قبل از ازدواج است، این امور تحت تأثیر عواملی قرار دارند که به نوعی در پیشگیری اختلافات دخیل هستند.

اگر ازدواج را رعایت حقوق دوطرفه بدانیم و زندگی زناشویی را بر پایه تفاهم و اخلاق حسنه شکل دهیم، می توان با اطمینان کانون گرم خانواده را تشکیل داد.

بررسی کیفیت تغذیه نوجوانان در دوران بلوغ

تغذیه در هر سنی مهم و حیاتی است و باید به آن توجه شود. این موضوع در دوران بلوغ اهمیت بیشتری خواهد داشت. در این مطلب کیفیت تغذیه نوجوانان را بررسی خواهیم کرد.

کلسیم

بیشترین ماده معدنی موجود در بدن می باشد که 99 درصد آن در استخوان ها ذخیره شده و ضمن استحکام بخشیدن به آنها، در مواردی به عنوان یک منبع ذخیره، کلسیم مایعات بدن را تامین می سازد.

یک درصد کلسیم بدن به صورت یونیزه شدن در مایعات بدن جاری گشته و فعالیت های حیاتی را عهده دار می گردد که از آن جمله می توان به تنظیم انقباض ماهیچه ها، برانگیختن و انتقال پیام های عصبی، انعقاد خون، فعالیت غدد درون ریز و فعالیت آنزیم های گوارشی اشاره نمود.

متاسفانه به علت عدم گرایش نوجوانان و جوانان به مصرف منابع حاوی کلسیم، نیاز آنها کاملا تامین نشده و از طرف دیگر کمی تحرک، گریز از تابش آفتاب و یا زندگی در محل های شلوغ و پرگرد و غبار نیز مزید بر علت شده و گستردگی بیماری های استخوانی و مفصلی حتی در سنین جوانی (30-25 سالگی) را در پی داشته است.

با توجه به اینکه رشد ماهیچه ای، اسکلتی و فعالیت غدد درون ریز در سنین نوجوانی بسیار سریع است، میزان نیاز به کلسیم در نوجوانان در مقایسه با دوران کودکی و بزرگسالی بسیار بیشتر است.

به ویژه در دورانی از بلوغ که جهش رشد دیده می شود، میزان نیاز به کلسیم دو برابر بیشتر از دیگر دوران بلوغ است. علاوه بر این با توجه به اینکه 45 درصد بافت استخوانی در این سنین تشکیل می شود، بنابراین کفایت این ماده معدنی در رژیم غذایی بسیار حیاتی است.

از میان منابع غذایی مختلف، لبنیات بهترین منبع تامین کلسیم به شمار می رود. زیرا کمتر ماده غذایی یافت می شود که میزان کلسیم موجود در آن به اندازه لبنیات باشد و یا فراهمی کلسیم در آن ماده غذایی بالا باشد.

بنابراین توصیه می شود که نوجوانان 4-3 لیوان شیر بنوشند و یا به همین مقدار ماست مصرف کنند. البته دوغ و کشک نیز جزو گروه لبنیات به شمار می روند که میزان کلسیم آنها به ترتیب نصف و دو برابر همان مقدار شیر است.

مصرف نوشابه های گازدار که در بین نوجوانان رواج دارد، علاوه بر افزایش دادن خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن، دفع کلسیم را نیز افزایش می دهد. نیاز به کلسیم از شیرخوارگی تا سنین کهنسالی و حتی فرتوتی پابرجا است.

از آغاز تولد تا سنین 19-15 سالگی 1200-500 میلی گرم، 25-19 سالگی 1000 میلی گرم، 51-25 سالگی 900 میلی گرم و از 51 سالگی تا آخر عمر 800 میلی گرم کلسیم در روز برای بدن لازم است.

بالاترین نیاز به کلسیم در دوران شیردهی خانم ها دیده می شود که 1300 میلی گرم در روز است که با درنظر گرفتن ضریب جذب و عوامل تاثیرگذار، می باید 2000 میلی گرم کلسیم در روز مصرف نمایند.

در دوران بلوغ و حاملگی مقدار نیاز روزانه کلسیم 1200 میلی گرم است که با درنظرگرفتن عوامل یادشده، این میزان با مصرف 1900 میلی گرم کلسیم تامین می شود.

شیر، ماست، پنیر، انواع ماهی از منابع اصلی حیوانی تامین کننده کلسیم می باشند و از منابع گیاهی، کنجد با دارا بودن 780 میلی گرم در هر صدگرم ماده خام جایگزین مناسبی برای لبنیات است.

بعد از آن بادام با 250 میلی گرم، فندق با 225 میلی گرم، آرد سویا و دانه کتان یا بزرک با 195 میلی گرم، اسفناج با 125 میلی گرم، لوبیای سفید با 113 میلی گرم، کلم بروکلی با 105 میلی گرم،

تخم کدو و آفتابگردان با 100 میلی گرم، عدس با 71 میلی گرم، دانه کامل جوی دوسر با 45 میلی گرم و دانه کامل گندم با 40 میلی گرم کلسیم در هر صد گرم، از دیگر منابع کلسیم هستند.

از علائم هشداردهنده کمبود کلسیم می توان به گرفتگی عضلات، مور مور شدن ساعد و ساق، کندشدن تپش قلب و نبض، درد مفاصل، خرابی دندان ها، بی خوابی، بی قراری، اختلال در رشد و نرمی استخوان ها اشاره نمود.

آهن

بیشترین مقدار نیاز به آهن در دو سال اول زندگی و در دوران بلوغ و سنین نوجوانی می باشد. در پسرها که بافت عضلانی در حال رشد و توسعه است و همچنین در دخترها به دلیل شروع عادت ماهیانه، نیاز به افزایش حجم خون و تولید گلبول های قرمز و در نتیجه آهن افزایش می یابد.

در شرایط خاص مانند شیردهی و انجام دادن تمرینات ورزشی، مقدار نیاز به آهن افزایش چشمگیری می یابد و چون جذب آهن در بدن از الگویی 10 درصدی برخوردار است، استفاده از منابع غنی این ماده معدنی در این دوران بسیار حیاتی است.

مقدار نیاز به آهن در سنین نوجوانی به قدری بالا است که حتی در صورت کامل بودن ذخایر آهن، میزان آهن در گردش به علت نیاز و مصرف بالا کاهش می یابد.

عدم تامین آهن مورد نیاز در این برهه سنی عوارض کوتاه مدت و بلندمدت بسیاری را به همراه خواهدداشت. در دوران بلوغ میزان نیاز به آهن 12 میلی گرم در آقایان و 15 میلی گرم در خانم ها است که در دوران بارداری و شیردهی این میزان به ترتیب به 30و 20 میلی گرم در روز افزایش می یابد.

ساختن مولکول هم و تشکیل هموگلوبین جهت انتقال گازهای اکسیژن به سلول ها و خارج کردن گاز دی اکسیدکردن از بدن از طریق عمل دم و بازدم یکی از وظایف مهم آهن در بدن می باشد.

نقص در پاسخ های ایمنی و کاهش مقاومت ها در برابر عفونت ها ،کاهش قدرت یادگیری و نقص در حافظه کوتاه مدت، اختلالات رشدی، کاهش اشتها، افزایش احتمال مسمومیت با سرب و… از جمله عوارض کمبود آهن به شمار می روند.

علاوه بر این بروز کم خونی ناشی از فقر آهن، خستگی، ضعف، سردرد، بی حوصلگی، بی قراری، کاهش سطح توجه، رنگ پریدگی به خصوص در مخاط لب، پلک و چشم ها، بیش فعالی و اختلال در تمرکز و یادگیری از دیگر عوارض کمبود آهن هستند که باید به آنها توجه ویژه ای داشت.

تمایل به خوردن خاک، یخ، مهر، کاهگل و گچ از دیگر نشانه های کمبود آهن به شمار می رود.

متاسفانه کمبود آهن و کم خونی های ناشی از آن به میزان چشمگیری در سنین 14-9 سالگی به علت گرایش به تغذیه غلط در بین دختران و پسران شایع می باشد که البته همانطور که قبلا نیز گفته شد، این کمبودها در دختران خطرات بیشتری را به دنبال دارد.

زیرا این دختران پرورش دهندگان نسل آینده هستند و کمبودهای آنها تاثیرات ناگواری در سلامت فرزندان آینده دارد. در ادامه مقدار آهن موجود در برخی از مواد غذایی آورده شده است.

ماده غذایی- مقدار آهن موجود

عصاره گوشت: 39
جگرها: 15-8
زرده تخم مرغ: 7
انواع گوشت ها و مرغابی: 2
انواع ماهی ها: 1
عدس: 7
لوبیای سفید، تخم آفتابگردان و باقلا: 6
جوی دوسر، نان جو و نخود خشک: 5
سبوس گندم و آرد دارای سبوس، بادام، فندق، اسفناج، کلم بروکلی و زردآلوی خشک: 4

فیتات های موجود در انواع غلات، دانه ها، آجیل ها و سبزیجات، فیبرها، برخی از ترکیبات موجود در قهوه و چای، اسفناج و آویشن و همچنین کلسیم موجود در لبنیات از عوامل کاهش دهنده جذب آهن به شمار می روند.

از این رو توصیه می شود که در صورت وجود کم خونی، غذاهای حاوی آهن را در کنار لبنیات و دیگر مواد حاوی کلسیم میل نفرمایید.

زیاده روی در مصرف شیر بعد از یکسالگی، یکی از عوامل بروز کم خونی در کودکان به شمار می رود. پروتئین سویا نیز یکی از مهارکننده های جذب آهن تلقی می گردد.

از طرف دیگر، ویتامین C از عوامل مساعدکننده بسیار موثر در جذب آهن غیرهم محسوب (آهن موجود در منابع گیاهی) می شود. ماهی و آبزیان نه تنها خود حاوی آهن هم (آهن موجود در منابع حیوانی) هستند، بلکه حاوی ترکیباتی نیز می باشند که جذب آهن غیرهم را نیز افزایش می دهند.

روی

این ماده معدنی یکی دیگر از ریزمغذی هایی است که تاثیر زیادی در رشد نوجوان دارد. علاوه بر این، روی یک ماده ضروری در تکامل جنسی نوجوان به شمار می رود. از این رو عدم کفایت این ماده در رژیم غذایی باعث خواهدشد که رشد فیزیکی و جنسی نوجوانان دچار اختلال شود.

کاهش حس چشایی و اشتها نیز از دیگر عوارض کمبود این ریزمغذی است. بدین ترتیب کمبود این ماده مغذی علاوه بر اختلالات عدیده ای که در الگوی رشدی نوجوان به دنبال خواهدداشت، می تواند زمینه ساز بروز بسیاری دیگر از سوءتغذیه ها باشد.

روی در فعالیت مربوط به ساخت مواد ژنتیکی، رنگدانه های هموگلوبین، سوخت و ساز کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی و همچنین آزادسازی ویتامین A از کبد و دفع مواد مضر از بدن نقش به سزایی ایفا می کند.

روی از عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی، افزایش دهنده قدرت یادگیری و عملکرد مناسب حس بینایی و چشایی می باشد و همچنین در ترمیم زخم ها، جراحات و پیشگیری از بروز گرفتگی در سرخرگ ها و بروز بیماری های قلبی و عروقی نقش مهمی ایفا می کند.

در هنگام جهش رشد، نیاز بدن به روی افزایش می یابد و در مردان به 15 و در زنان به 12 میلی گرم در روز بالغ می گردد.

عدم تامین روی در دوران رشد، به خصوص جهش رشد در دوران بلوغ، موجب کم کاری غدد جنسی، اختلال در حس چشایی، افت وزن، ضایعات پوستی، التهاب دهان، زبان و تحلیل ناخن ها می شود. در جدول زیر میزان روی موجود در منابع حیوانی و گیاهی آورده شده است.

ماده غذایی- مقدار روی در هر صد گرم بر حسب میلی گرم

جگر گوساله: 8
جگر گاو: 5
گوشت گاو: 4
گوشت گوساله: 4
گوشت پرندگان: 2-1
انواع ماهی: 1.8-1
زرده تخم مرغ: 1.35
انواع پنیر: 4-2
سبوس گندم: 13
جوانه گندم: 12
جوی دوسر: 4
دانه کامل جو: 3.9
نان تهیه شده از جو و گندم کامل: 3.5
دانه کامل گندم: 3.7
برنج: 1.5
ذرت: 2.5
فندق: 2
بادام زمینی و لوبیای سفید: 3
نخود خشک: 3
عدس: 4
*متخصص تغذیه و رژیم درمانی از آلمان

تمرین بازیکنان تیم دو و میدانی برای شرکت در مسابقات المپیک ۲۰۱۶ برزیل (AFP)

تصویر هوایی از پرواز مرغان دریایی در ساحل هند (National Geographic)

بازی کودکان داخل قایقی در غزه (AFP)

معبد تاریخی در کامبوج (National Geographic)

نتیجه کار کارآموزان در آموزشگاه تولید ویولن ایتالیا (Agencies)

کاندیداهای ترفیع رتبه در حال انجام مراسم تشریفاتی معبد بوداییان در تبت چین (China Daily)

ماکت پل “گلدن گیت” ساخته شده از هزاران چوب کبریت سوخته اثر یک معدنچی ۶۰ ساله در لهستان (CHINADAILY)

عکاسی از نمای یکی از بلند ترین تله کابین های جهان در کانادا (National Geographic)

ماهیگیری کنار پالایشگاه نفت سنگاپور (Reuters)

دوچرخه سواری با دوچرخه تاریخی در لندن (Reuters)

نمایشگاه هنری فضاسازی با نور در آمریکا (Getty)

عکس معروف سال ۱۹۹۵ از تولد گونه ای اصیل از زرافه در باغ وحش استرالیا (AP)

عکس هوایی از جاده کنار مزارع گل در آلمان (AP)

ادامه اعتراضات در فرانسه (AFP)

“جولیا رابرتز” بازیگر آمریکایی به قوانین پوشیدن کفش پاشنه در جشنواره کن اعتراض کرد. (Getty)

یک مدل در جشنواره مد استانبول (AP)

کودکان در حال تماشای آکواریوم در سئول پایتخت کره جنوبی (AP)

آتش سوزی بزرگترین انبار تایر فرسوده اسپانیا (theguardian)

یک ببر در استخر باغ وحش “چستر” انگلیس (Shutterstock)

خرید و فروش زنان در بازار شناور اندونزی (ZUMA)

یک مرتاض هندی در جشنواره سنتی “اوجاین” (AP)

پرواز هواپیمای “ایمپالس خورشیدی” در ایالت “آریزونا” آمریکا (Reuters)

غذا دادن به پرنده ها در اسکاتلند (telegraph)

جشن هفتاد و یکمین سالگرد پیروزی روسیه مقابل نازی ها (TASS)

جوجه های “سینه سرخ” در انتظار غذا (Getty)

گردباد ایالت “اوکلاهما” آمریکا جان یک نفر را گرفت و خسارات بسیاری بر جا گذاشت. (AFP)

بنای باستانی “پترا” در اردن (AFP)

جمع آوری صندوق ها بعد از اتمام انتخابات در فیلیپین (EPA)

یک زن هاله تولید شده از برخورد نور با بلور های یخ معلق در جو را تماشا می کند. (AFP)

خواب کارگر اهل اندونزی کنار محصولات آناناس (ZUMA)

آتش سوزی در منطقه مرکزی شهر قاهره ۵۰ نفر مجروح بر جای گذاشت. (Getty)

عبور عطارد از مقابل خورشید جذاب ترین پدیده کیهانی روز گذشته (NASA)

کهکشان راه شیری در آسمان شب پارک ملی یوتا (National Geographic)

مردم روسیه عکس خویشاوندان خود که در جنگ مقابل نازی ها کشته شده بودند را به دست گرفتند. (TASS)

اثر هنری “هفت کوه جادویی” در آمریکا (Shutterstock)

شفق قطبی و دود ناشی از آتش سوزی در آلبرتا کانادا (GETTY)

سیل و طغیان رودخانه ها در چین (Xinhua)

روز بدون اتومبیل در خیابان شانزلیزه پاریس (AFP)

جلبک های نورانی در ساحل چین (chinadaily)

خبرنگاران و ماموران دولتی بروشورهای ریاست جمهوری کره شمالی را مطالعه می کنند. (REUTERS)

مردم چین از طغیان آب رودخانه ها درشهر ماهیگیری می کنند. (chinadaily)

رژه تمثال شیطان در جشنواره بارسلونا (AP)